黑胡椒

当我不再为各种人和事内耗自己

休息日八点闹钟,又开始阴天变冷了,来一杯热美式去空腹有氧,做冰美式还是全自动得劲,怒省20元。大衣保护,带你出发。等我识别一下,没化妆就不认识我。打不开,谢谢。今天只做有氧,最爱的爬楼机,怒爬60分钟忘带手表消耗应该在400-500卡,结束。

海盐 彩椒 黑胡椒 蒜油 枸杞叶 2025-04-05 12:39  7

三天瘦6斤!太牛了!收藏起来!

学员小雨曾因急于求重,每天只吃两顿水煮菜,搭配两小时高强度运动,结果三天后头晕眼花,体重却纹丝不动。她沮丧地说:“我连呼吸都不敢用力,为什么还是瘦不下来?”这种极端方式看似“拼命”,实则让身体陷入保护模式——当摄入骤减,身体会优先分解肌肉而非脂肪。

收藏 播客 绿叶菜 黑胡椒 过冷水 2025-03-13 16:00  7