“天才睡眠少”是真的吗？
“天才睡眠少”这种说法并不准确，情况因人而异，不能一概而论。以下是一些可能导致部分天才睡眠时间相对较短的原因，但这些原因并不符合所有天才的特点。
睡眠时间
少睡 15 分钟，就会影响青少年大脑，导致认知水平降低！
在这个快节奏、高压力的时代，青少年们似乎总是在与时间赛跑，熬夜苦读、沉浸游戏、刷屏社交……在这场无尽的追逐中，人们往往会忽略一个至关重要的因素——睡眠。
别小瞧这一小时！22点和23点入睡的差距有多大？
大多数人可能有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。
“早睡早起”错了？医生：只要过了65岁后，睡觉最好做到这3点
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
睡眠时间决定命运，早睡早起，好运自然来！
夜晚，是身体自我修复的黄金时段。当城市陷入沉睡，我们的身体却在忙碌。细胞在更新，毒素在排出，就像给身体做了一场深度SPA。若你还在熬夜追剧、刷手机，无疑是剥夺了身体自我修复的权利。长此以往，免疫力下降，各种疾病便会找上门来。健康都没了，还谈何命运？
睡觉的学生何时醒？如何让他们醒
在校园的课堂上，总有那么一些学生，在知识的盛宴中酣然入睡，仿佛与周围活跃的学习氛围隔绝开来。他们或是趴在课桌上，头随着呼吸的节奏微微起伏；或是半倚在座位上，眼神迷离，沉浸在自己的梦乡里。这些睡觉的学生，究竟何时才会真正醒来，又该如何唤醒他们沉睡的心灵与求知欲呢
如何睡出好状态？收好这份考前“睡眠秘籍”
每个孩子睡眠需求不同，适合的睡眠时间也不一样，一般睡眠时长在5~9小时之间。只要次日精神状态良好，能满足生活学习需要，没有躯体不适，就是合适自己的睡眠时间。否则，过长或过短的睡眠时间均可能增加心血管疾病和代谢紊乱的风险。
袋鼠抱：我和早产宝宝的温暖羁绊
亲爱的们！今天想和大家分享一段特别的心路历程。作为新手妈妈，最让人揪心的莫过于宝宝早产了。小家伙那么小，那么柔弱，仿佛一碰就会碎。每次看着他，心里都充满了无尽的担忧和自责。
9万人长达14年研究：这几种生活方式显著增加心脏病风险，尤其是睡眠时间
最近，暨南大学发表在 JACC Asia 上的一项大型前瞻性研究基于中国规模庞大的开滦队列研究，纳入了约9万名没有心脏传导疾病的参与者，并进行了超过 14.1年的中位随访。在此期间，3,723例新发心脏传导疾病病例，发病率为每1000人年3.04例。
睡眠时间小于6小时就是熬夜！医生：长期熬夜可能加重癌症发生率
这不叫作息不规律，这叫明目张胆地跟身体过不去。医生说了，长期熬夜，不光是掉头发、黑眼圈、免疫力差这么简单，它还可能悄咪咪地把你往癌症的路上推。
连续三天23点半后入睡或睡眠时间小于6小时 就是熬夜
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山东省医院团队最新研究揭示睡眠时间与心血管健康的重要关联
心血管疾病作为全球主要死因之一，其早期预防一直是医学界关注的焦点。颈动脉斑块作为缺血性脑卒中的主要原因，在全球成年人群中的患病率约为五分之一。尽管医学界在控制传统心血管危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病和吸烟）方面取得了显著进展，但人群中动脉粥样硬化性心血管疾
高考冲刺期身心失衡怎么办？白天看不进去书、晚上睡不着！
高考是人生至关重要的一个关卡，千军万马都在为这一场考试全力拼搏。到了高考冲刺期，很多同学都陷入了身心失衡的困境。白天坐在书桌前，眼睛盯着书本，心思却早已飘远，一页书反复看了好几遍，知识却一点都没装进脑子里。晚上躺在床上，本想好好睡一觉养精蓄锐，可脑袋里却不断浮
今天睡三四个小时，明天睡十几个小时，能不能补回来？
熬到三点才睡，七点爬起来上班，第二天直接睡到下午五点，醒来头还是跟灌了铅一样沉，眼睛酸得睁不开，浑身上下跟被卡车碾过似的
宝宝日夜颠倒作息的“作战”指南
我家小宝贝刚出生那会儿，简直是个“小夜猫子”！白天的时候，任凭我怎么逗他，他都呼呼大睡，那叫一个香甜。可到了晚上，他就开始精神了，一会儿蹬蹬腿，一会儿挥挥小拳头，好像在说：“妈妈，起来陪我玩呀！”看着他那黑白颠倒的作息，我这个新手妈妈真是又头疼又无奈。
狗一天睡几个小时，从幼犬到老犬，睡眠时间差别竟这么大！
普通人要7–8小时，而小豆好像睡得更多。是因为懒？还是偷偷藏了啥小秘密？正好618要到了，趁着折扣季给小豆和你家狗狗备齐“助眠神器”，我们一起破解狗狗睡眠的那些事儿。
研究发现有人睡4小时依然精力充沛
“每天要睡够8小时，但我怎么睡也无法达到标准”“长期睡不够8小时，会不会对身体健康有影响？”……在我们的日常生活中，确实存在这样一群人，他们无论尝试何种方法都达不到睡足8小时。还有些人尽管每晚早早入睡，但也总会早早醒来。
每天必须睡够8小时？错！研究发现：有些人睡4小时依然精力充沛
“每天要睡够8小时，但我怎么睡也无法达到标准”“长期睡不够8小时，会不会对身体健康有影响？”……在我们的日常生活中，确实存在这样一群人，他们无论尝试何种方法都达不到睡足8小时。还有些人尽管每晚早早入睡，但也总会早早醒来。
真相来了⑱｜近期网络谣言盘点→
为维护安全、健康、绿色、文明的网络平台环境，微星沙推出《真相来了》专题专栏，凝聚辟谣力量，共护网络清朗。
每晚只睡三四个小时却精力充沛！这个基因突变会导致天然短睡眠
2025 年 5 月 5 日，中科中山药物创新研究院时广森研究员团队联合加州大学旧金山分校傅嫈惠教授团队，在《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表了题为：The SIK3-N783Y mutation is associated with the human