赵露思拼命工作到晕倒？每天只睡2小时，这敬业值吗？
赵露思生病前每天只睡2小时#的词条爆了！这位95后顶流在直播中自曝，拍摄新剧时连续36小时连轴转，每天仅靠碎片时间拼凑出2小时睡眠，最终片场晕倒被紧急送医。
睡眠时间
固始三中关于落实“双减”政策，加强“五项管理”致家长的一封信
在全面推进义务教育优质均衡和教育高质量发展的时代背景下，为深入贯彻党的教育方针，全面落实立德树人根本任务，扎实推进"双减"政策落地生根，有序开展中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理工作(简称"五项管理" )，全方位促进学生健康成长与全面发展，结合本校工作的
世界睡眠日 |熬夜党必看，你的睡眠负债有多严重！
老年神经内科 西安市第一医院2025年03月21日 17:29陕西在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的“家常便饭”。加班到深夜、追剧到凌晨、熬夜打游戏……各种各样的理由让我们一次次地推迟了睡觉的时间。但你有没有想过，这些熬夜行为其实是在不断累积你的“睡眠
2025年世界睡眠日中国主题发布
睡眠是一个特殊的生理功能，与生俱来，自然发生。良好健康的睡眠给我们带来躯体机能的休整和精力精神的恢复。少年儿童拥有健康睡眠，可以促进身心发育，增强学习能力;中青年拥有健康睡眠，可以消除疲劳，保持良好工作状态;老年人拥有健康睡眠，可以延缓衰老，减少疾病的发生。睡
老年人几点入睡最健康？真相竟然是……
适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。一般来说——
请问，你今夜准备几点睡
今晚几点睡？这个看似很私人的个人生活选择，在世界睡眠日（3 月 21 日）前夕显得格外值得深思。作为一个生活在社会飞速发展时代的现代人，有多少人都是经常在深夜刷手机、加班或娱乐，却忽视了睡眠对身心健康的重要意义。今年世界睡眠日的主题是 “优质睡眠，健康同行”，
每天少睡2小时，可能会衰老12岁？三甲医院主任揭秘“高质量睡觉”的密码，告诉你怎么做才能睡得好
你是否也曾独自面对冰冷的深夜，想睡却怎么也睡不着？你是否也常常觉得整天昏沉沉的，怎么睡精神也不饱满？……
真的神！这家医院，21 天让2000+“真失眠”的人睡得着！
很多人总认为自己患有失眠问题，但实际上你可能真的不是失眠！也就是所谓的“假失眠”。
低收入+缺觉：又忙又穷，又困又肥，还容易早死……
为了宣传健康睡眠的重要性，世界睡眠医学学会在2008年发起了“世界睡眠日”（World Sleep Day），把日期定在了每年春分前的星期五。
少睡一小时等于多吃一个汉堡？医生：熬夜时身体发生这些变化
每年的3月21日是世界睡眠日。近年来，随着生活节奏加快，熬夜党也越来越多。“少睡一小时，等于多吃一个汉堡！”近来，社交平台上有不少类似的帖子，认为熬夜、睡眠不够，更容易导致肥胖。这是否有科学依据？现代快报记者采访了相关专家。
想睡个好觉？那就从现在开始改变！
2025年3月21日是第23个世界睡眠日，主题为：“健康睡眠，优先之选”，呼吁每个人将睡眠健康放在首位！
全国熬夜修仙城市榜：哪个城市最爱熬夜？
凌晨一点半，手机屏幕的微光映在脸上，手指机械地划动着短视频——这个场景正在全国三百多个城市的卧室里同步上演。熬夜早已不是个人生活习惯问题，而是演化成了一场席卷全国的“修仙运动”。根据某互联网平台发布的《当代年轻人熬夜行为图鉴》，北上广深四大一线城市熬夜族占比超
瑜伽老师的分享：颠覆你对睡眠的常见误解
从阿育吠陀的角度来看，如果身体里的能量失衡，就会出现睡眠问题，比如Vata失衡的话，我们就会难以入睡或睡得不安稳；Kapha失衡的话，我们会出现嗜睡的现象；Pitta失衡的话，我们可能会在睡眠中途醒来，还可能会做充满剧情的梦，起床后会感觉特别辛苦。
当睡眠成了 “心病”：打破 “睡眠强迫症” 的枷锁
在这个快节奏的时代，睡眠已然成为我们生活中至关重要却又时常困扰我们的部分。我们深知睡眠是维持生命的基石，可当失眠的夜晚一次次来袭，那种急切寻求帮助的心情愈发强烈。而如今，对睡眠的关注似乎已达到了前所未有的迫切程度。
真正的鸡娃：思维、运动、9点睡、长期主义
作为一名有着十余年教学经验的数学老师，在见证了无数学生的成长后，我终于深刻领悟到：真正的教育并非与时间争分夺秒地赛跑，而是为孩子的成长留出充足空间，让他们像树苗一样，自然而茁壮地生长-今天，就来给各位家长分享我给学生们用的【不内卷四件套】，尤其适合以下几类家长
高质量睡眠 VS 长时间睡眠：哪个更重要？
高质量睡眠注重的是睡眠的深度和连续性，而长时间睡眠则强调睡眠的持续时间。两者相互关联互为影响。然而，长时间睡眠并不等同于高质量的睡眠。睡眠质量差，睡再久身体也难充分恢复；相反，睡眠质量高，睡时短也能精力充沛、身心愉悦。如果把身体比作手机，高质量睡眠是快速充电，
每天坚持这3个睡前习惯，提高深度睡眠时间，一文解析
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
熬夜！真的可能让我们变“痴呆”！
美国密歇根大学的一项研究表明：熬夜引发的睡眠不足，会导致大脑中存储记忆的海马体中的抑制神经元活动会增加。这些抑制性神经元会限制它们周围神经元的活动，使得海马体中的正常神经元活动无法聚集，破坏记忆巩固，从而导致记忆减退，健忘。
孩子频繁哭泣？这些方法帮你轻松应对
面对孩子频繁的哭泣，许多家长都会感到困惑和无助。然而，理解孩子的情绪和需求，以及采取适当的应对策略，可以极大地缓解这一问题。以下是一些实用的方法，帮助你轻松应对孩子的哭泣：
孩子每天很晚才睡，看完最新研究文献，我终于不焦虑了
之前就跟大家提过，很长一段时间，一到晚上，我就开始着急。两个熊孩子，跟比赛似的，互相拉扯着，拖着不睡觉。