时间不够用，可以训练自己少睡觉？
现在生活节奏快时间紧张，网上有传言称可以通过训练减少睡眠时间，腾出更多时间来做事情，一些网友对此信以为真，照着练习，甚至还有人组织睡眠训练班牟利。
睡眠时间
假期注意！这4个睡眠习惯，会让你越睡越累！
为何有时候睡得越多，反而越累？东南大学附属中大医院心身医学科主治医师陈素珍2024年在该院公众号介绍，每个人体内都有一个可以调节睡眠的“生物钟”，它会通过一些神经递质给全身的细胞发出信号，使身体处于同一个节奏。
人活多久，看睡觉就知道？寿命短的无声警报，睡觉一般有6个特征
在现代社会中，睡眠质量对健康的影响日益受到关注。有的人每晚保持7-8小时的优质睡眠，白天精力充沛，健康状况良好。还有的人因工作压力大，每晚睡眠不足6小时，且深度睡眠时间少于2小时，长期下来，感到疲惫不堪，免疫力下降，甚至出现了高血压等心脑血管疾病的早期症状。这
睡眠异常藏隐患，这5种睡眠表现，或是脑卒中早期信号
每年国内约有270万人遭遇脑卒中，平均每12秒就有一人发病。更令人担忧的是，脑卒中正以每年8.7%的速度增长，且呈现年轻化趋势。北京协和医院神经内科统计数据显示，40岁以下脑卒中患者比例已从十年前的8%上升至现在的17%。
每天多睡1小时，2周就能瘦1斤！对这类人特别管用
每天多睡1.2小时，能量摄入「无痛」减少 270 kcal , 2 周体重就能减 1 斤！坚持下去，3 年「睡」掉24 斤！
睡得晚和睡得少哪个更伤身体？
睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体？别小看这个问题，它可关乎咱们的健康和生活质量。熬夜党们总觉得自己只要睡够时间就行，早睡党又觉得睡得少肯定不行。其实，这里面的学问可大着呢！
惊人发现！青少年多睡 15 分钟，大脑功能竟大幅提升
你知道吗？多睡 15 分钟，可能会让青少年的大脑 “焕然一新”！一项由英国和中国研究人员联合开展的研究发现，早点睡觉、睡眠时间更长的青少年，在认知测试中表现更出色，大脑功能也更强。这一研究分析了来自美国 4000 多名青少年的 Fitbit 数据和脑部扫描数据
孩子睡“懒觉”吗，睡眠时间更长的青少年认知能力更高
睡眠对于维持身体正常运转起着重要作用。人们认为，在我们睡眠时，大脑中积累的毒素会被清除，大脑神经连接会得到巩固和修剪，从而增强记忆力、学习能力和解决问题的能力。睡眠还被证明有助于增强免疫系统、改善心理健康。
3个变老表现，从睡觉开始！若一个都不占，说明你还年轻！
在岁月的长河中，衰老宛如一场悄然而至的旅程，它的痕迹不仅仅镌刻在我们逐渐出现皱纹的脸庞、松弛的肌肤之上。尽管护肤手段和医美技术犹如坚固的盾牌，在一定程度上能够抵挡面部衰老的步伐，可睡眠质量的悄然变化，却如同隐匿在暗处的衰老 “信号兵”，常常被我们忽视。实际上，
“程序员脑干出血昏迷15天”给熬夜党敲响警钟
浙江杭州一位35岁的程序员吴先生（化姓）因长期熬夜导致脑干出血5毫升，昏迷了15天。此事引发广泛关注。
新研究：青少年多睡15分钟，大脑发育或会更好
熬夜、睡眠不足是现代人的普遍问题。2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，仅6.75小时，高中生平均睡眠时长6.5小时，初中生平均7.48小时，小学生平均7.65小时。近日，国际权威期刊《细胞报告》上发表了一项最新研究显
AI也要007？Letta、伯克利提出「睡眠时间计算」，推理效率翻倍
近日，AI 初创公司 Letta 和 UC 伯克利的研究人员提出了一种扩展人工智能能力的新方式 —— 睡眠时间计算（Sleep-time Compute），让模型在空闲时间「思考」，旨在提高大型语言模型（LLM）的推理效率，降低推理成本，同时保持或提升准确性。
0-18个月宝宝作息参考表：奶量，水量，辅食量全解析，可以下载
在宝宝成长的前18个月，合理的作息、充足的营养摄入至关重要，它们不仅关乎宝宝的身体发育，对其大脑发育和良好生活习惯的养成也有着深远影响。下面为各位家长提供一份全面且细致的0 - 18个月宝宝作息参考，涵盖奶量、水量和辅食量，助您轻松育儿。
AI也要007？Letta、伯克利提出「睡眠时间计算」，推理效率翻倍还不加钱
近日，AI 初创公司 Letta 和 UC 伯克利的研究人员提出了一种扩展人工智能能力的新方式 —— 睡眠时间计算（Sleep-time Compute），让模型在空闲时间「思考」，旨在提高大型语言模型（LLM）的推理效率，降低推理成本，同时保持或提升准确性。
老年人怎样拥有良好的睡眠？我说说自己的感悟，希望帮到失眠的您
晚上躺在床上，不知是哪里不舒服，平躺、右侧躺、左侧躺，趴着都不行，翻来覆去，辗转难眠，痛苦的滋味经历过的都知道！
从落地醒到自主入睡：宝宝睡眠蜕变之旅
曾经，我的宝宝也是个典型的“落地醒”小恶魔，每次刚把他放下，他就像是安装了感应器一样，瞬间惊醒，哭闹不止，这让初为人母的我疲惫不堪。但经过不懈的努力和学习，我成功帮助宝宝实现了从“落地醒”到自主入睡的转变。现在，我想和大家分享这段旅程中的经验和技巧，希望能给正
大家被“8小时睡眠论”欺骗了？年龄65岁后，最佳睡眠时间是多久
在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都如同忙碌的陀螺，每天周旋于各式各样的事务之中。学生们埋首于书本与作业，为学业奋力拼搏；上班族穿梭在写字楼与会议室，为事业奔波忙碌；退休的老人们，也有着自己生活的琐碎与牵挂。然而，不管身份如何不同，当夜幕如一块巨大的黑色绸缎缓缓
同伴玩耍、一觉天明，没有了
当下，除了睡觉，大概没有一个现代人能离开手机超过半天。从日常生活的角度来说，没有一部连着网络的手机，寸步难行，哪怕十几分钟不看屏幕，可能都会感到某种难以言状却又真实存在的焦虑。要是忽然找不到手机，“生存危机”的警报马上被触发，仿佛有什么身体器官不见了。
“手机式童年”之下，同伴玩耍、一觉天明渐行渐远
当下，除了睡觉，大概没有一个现代人能离开手机超过半天。从日常生活的角度来说，没有一部连着网络的手机，寸步难行，哪怕十几分钟不看屏幕，可能都会感到某种难以言状却又真实存在的焦虑。要是忽然找不到手机，“生存危机”的警报马上被触发，仿佛有什么身体器官不见了。
这所学校坚持23年的晨读，唤醒的不仅是身体
“你看，我们学校的学生精神面貌一点不比华师一附中差！”曾在华师一附中工作40年的李水生校长向极目新闻记者介绍，学校晨读的传统最早源于学生的自发行为。