“欺骗餐”：真的是减重平台期的“破局神器”吗？
今天，就让我们一起揭开“欺骗餐”的神秘面纱，看看它究竟是什么，以及如何在减重进入平台期时发挥它的潜在作用。
瘦素
能量平衡危机：肥胖导致瘦素与甲状腺激素的“协作关系”一拍两散
在追求健康与美的道路上，肥胖和代谢问题一直是人们关注的焦点。那么，身体里的脂肪组织和肌肉之间又是存在着怎样的“交流机制”，从而调控能量的消耗与储存？近期一项发表在Cell Metabolism题为“Leptin enhances the intracellul
这种0热量的东西，想减肥的话同样要少吃！
在中国、日本、英国和美国的多国研究中发现，每天盐摄入量每增加1克，BMI分别增加0.10、0.28、0.42和0.52，超重肥胖率分别增加4%、21%、29%、24%。这是已经通过数据模型去除了热量摄入的影响之后计算出的结果，而且是盐增加1克就有这样的影响 [
减肥 瘦素 obesity zhou resistance 2025-05-09 20:19 3
五一胡吃海喝没胖？先别急高兴，你的身体可能还没反应过来！
先别急着下结论，你的身体可能正在上演一场"滞后性大戏"——吃进去的热量不会立刻变成脂肪，减下去的脂肪也不会立刻显现在体重秤上。
《自然·代谢》：太神奇了！科学家首次证实，大脑和肠道之间可双向互动，下丘脑可以在2-4小时内改变小鼠肠道菌群
西班牙IDIBAPS生物医学研究所的研究团队发现，选择性激活或抑制下丘脑神经元可以在2-4小时内迅速改变小鼠肠道菌群，涉及十二指肠神经和突触通路的重构以及交感神经活性增强。
减肥的大敌-饥饿
相信做过减肥的朋友都知道减肥过程中存在一个非常大的敌人-饥饿感。有时这种饥饿感真是难熬，而且用咬牙坚持也难以做到，相当一部分朋友就是因为饥饿感而导致减肥的失败，那么如何解决这个难题？今天我就聊聊这个话题。
3天掉6斤？「液断」减肥，减掉的还有健康！
减肥，永远在每个人的行程表里。我们可以在网上看到各种各样的减肥方法。要说最近比较火的，那就是液断。
管不住嘴可能不是你的错，只有“骗”过它，才能真正瘦下来
俗话说："四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥"。在上海互联网大厂工作的王小姐为了能在夏天穿上漂亮裙子，早早就开启了减脂计划。然而坚持吃了一个月轻食餐后，她非但没瘦反而涨了二两肉，这究竟是怎么回事？
获卵数流产率都被这个老大难指标左右！掌握五个方法抱娃很轻松！
姐妹们，当你遭遇胚胎质量差、养囊失败、慢性内膜炎、胰岛素抵抗等情况时，你有没有及时排查一下这一系列情况的原因？
体重减不下来？突破减肥“平台期”
经常减肥的朋友都知道，体重下降到一定数值后常会遇到所谓的“平台期”，也就是很长时间内无法顺利地继续减重。尤其是试图通过减少热量摄入来减肥，明明吃得很少了，体重还是稳稳地卡在某个点，令人沮丧。
晚上不吃主食居然引发这么多问题！
"姐们儿，我这周瘦了3斤！"闺蜜大半夜给我发语音，声音里带着亢奋。她自从戒掉晚饭主食，天天在朋友圈晒减脂餐——西蓝花配鸡胸肉，生菜叶子裹牛肉粒。可最近我发现她凌晨三点还在发动态："又饿醒了，数羊根本没用啊！"
脂肪，肥胖的危害性有哪些，你知道么？
意义：反映内脏脂肪堆积，腰围≥85cm（女）/90cm（男）为腹型肥胖。
睡不够就算了，怎么还胖了？
不知道你有没有过这样的时刻：每天都感到睡不够，食欲也不佳，结果一上称，反而胖了？这究竟是为何？答案可能就藏在你的睡眠里。在世界睡眠日来临之际，让我们一起睡个好觉~
国家喊你减肥啦！为期3年，再不管理你的体重就晚了！
在今年全国两会的民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮用7分钟强调了体重管理的重要性。他表示，将继续推进“体重管理年”三年行动，推动医疗卫生机构设立体重门诊，倡导全社会形成重视体重、健康饮食和积极锻炼的良好生活方式。
医生发现：体重重点不是坏事，微胖的人反而更抗病？快了解一下
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骗过脂肪，你才能真正瘦下去！
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热搜第一！送给正在减肥的你→
现代生活节奏快，熬夜、失眠几乎成了“标配”。很多人抱怨：“明明吃得不多，作息也还凑合，但就是瘦不下来。”其实，减肥失败的原因，可能并不是运动和饮食出了问题，而是你忽略了一件看似普通但影响深远的事：睡觉时间。
放纵餐的脂肪吸收，真的没有上限吗？如何科学合理安排放纵餐呢？
影响了一个时代的女神林青霞，凭借美貌和演技，在演艺圈叱咤风云多年。
探索瘦素的功能和机制或为肥胖治疗开辟新路径
肥胖、2型糖尿病（T2DM）和心血管疾病三者经常被放在一起讨论，事实上，它们确实密切相关。肥胖不仅会导致胰岛素抵抗，诱发T2DM，还会通过多种机制增加心血管疾病的发生风险。有研究显示，瘦素作为一种由脂肪细胞产生的激素，在调节细胞代谢、能量平衡、炎症反应和心血管
冬天总忍不住吃吃吃？真不怪你管不住嘴！
咕嘟着热气的各类美食诱惑着我们，再加上穿得多、能藏肉，结果就是越吃越多、越吃多越胖、越胖越想吃。那么，到底该怎么打破这“越吃越多”的魔咒呢？
瘦素 leptin resistance 2024-12-11 13:10 14