褪黑激素

脑科学| 神经科学：一个短暂的早晨习惯帮助您睡得更好、睡得更久

背景：如果你还不知道，良好的睡眠就像是大脑的燃料。每晚保证至少七小时的高质量睡眠，可以在多个方面提升你的大脑功能。例如：提高创造力、锐化解决问题的能力、改善记忆力、促进明智的决策、增强专注力、确保最佳表现。