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早醒是抑郁症的常见症状？网友惊慌：多早醒算早醒

据生命时报官方微博解释，如果平时早醒次数过多或影响到睡眠质量，就要引起注意了，可能与以下几种疾病有关：

咱们都知道，熬夜、晚睡似乎是失眠的“罪魁祸首”，但真相却出人意料。作为在医院工作多年的“睡眠观察者”，我见识过太多因失眠而苦恼的患者。经过反复诊断和观察，许多人并非因为夜猫子般的生活习惯而无法入睡，而是因为日常中经常不经意做的四件事，正悄悄地耗尽他们的睡眠质量

近期，我馆收到部分学校和读者反映，有不法商家利用四川省图书馆名义，开办线上直播活动牟利，严重损害了我馆公益性声誉，扰乱文化传播秩序。为保障广大读者的正当权益，现严正声明：

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

若能在15至20分钟内轻松入眠，意味着大脑和神经系统较为健康。这是因为脑中的褪黑激素和GABA等神经传导物质，在调节生物钟和促进入睡方面发挥着关键作用，其分泌水平相对平衡时，入睡便会较为顺利。

在寂静深夜，万物皆眠之时，有些人却在床上翻来覆去，难以进入梦乡；相反，在会议室的专注讨论中或是驾车行进的路上，他们却常感到困意袭来，不由自主地想要打盹。这种表面上的矛盾现象，实则反映了人体内部复杂的生理节律与日常生活习惯之间的微妙关系。

研究表明，良好的睡眠对健康至关重要。通过调整生物钟、保持规律作息，避免刺激物，才能获得优质睡眠。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

癌症，以其高致死率与难以预测性，长久以来让人们深感痛苦。它不仅剥夺了无数宝贵的生命，更在无数家庭中播下了悲伤与绝望的种子。癌症的可怕之处，在于其早期往往无明显症状，一旦确诊，往往已步入中晚期，治疗难度与预后均不容乐观。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

背景：如果你还不知道，良好的睡眠就像是大脑的燃料。每晚保证至少七小时的高质量睡眠，可以在多个方面提升你的大脑功能。例如：提高创造力、锐化解决问题的能力、改善记忆力、促进明智的决策、增强专注力、确保最佳表现。