热量很高却推荐吃的5种食物，有的还利于减肥！
我们常吃的瓜子、花生、杏仁、核桃等坚果，尝起来油润香脆，确实名副其实——它们至少一半都是油脂，有些脂肪含量甚至高达75%以上！随手一小把，热量就可能接近100大卡。
黑巧克力
高考紧张怎么办？8点建议帮你把压力转为战斗力！
高考临近，许多同学会出现心跳加速、手心出汗甚至失眠等现象，这其实是考前紧张的常见表现。根据《中国青少年心理健康调查报告》，有高达90%的考生在考前一周会经历不同程度的焦虑情绪。北京大学第六医院心身医学科副主任杨磊指出，适度的紧张并非坏事，它是身体的一种“预警系
你几岁不重要，血管几岁才重要
你以为控制体重、血糖就够了吗？其实，真正决定你能否长寿清醒一生的，是身体里那条条“隐形通道”——血管！想要活得好、活得久，血管健康非常重要。医师指出，血管若失去弹性、硬化，会损伤身体器官、大脑，医学研究证实，茶、巧克力、苹果、带皮葡萄所含的“黄烷-3-醇”，能
茶和黑巧，降压效果最好
高血压患者大多需要长期服用降压药。近期《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项研究表明，茶和黑巧克力中富含的黄烷-3-醇有降血压作用，其功效在一定程度上与处方药相当。
研究表明，茶、浆果、黑巧克力和苹果可能会延长寿命
这项发表在《自然・食品》杂志上的研究，对 12 万多名年龄在 40 岁至 70 岁之间的参与者进行了长达 10 多年的跟踪调查。这是同类研究中首次表明，摄入多种类黄酮，比单纯大量摄入某一种类黄酮更有益。
高考最后三天：启动你的“最佳心态工具箱”
高考倒计时牌撕到“3”，空气中弥漫着无形的硝烟。知识的储备已成定局，而心态的调试却成为决定胜负的最后一枚关键砝码。高考考场，不仅是知识的较量，更是心灵韧性的角力场。最后三日，请打开这份为你精心准备的“心态工具箱”，用切实可行的方法，将心弦调到最沉稳有力的音准。
每日一杯茶或一块黑巧克力或能帮助降血压！EJPC｜黄烷-3-醇对降低血压和改善血管功能具有显著效果
在快节奏的现代生活中，人们渴望通过简单自然的方式维护健康。高血压作为全球常见慢性病，影响无数人的生活质量。近期，英国萨里大学等机构的科学家在《European Journal of Preventive Cardiology》发表了一项突破性研究，为高血压患者
控制暴躁脾气的7个方法
工作被催、孩子闹腾、堵车插队……生活中总有些事让人瞬间“上头”。但你知道吗？频繁发火不仅伤感情，还可能导致高血压、心脏病。《中国职场压力报告》显示，超60%的人因情绪失控影响人际关系。其实，脾气暴躁不是性格缺陷，而是可以训练的！学会这几招，让你从“易燃易爆”变
高考快到了，稳住！
临近高考，这是最后冲刺的关键阶段，合理规划时间和调整心态至关重要。以下是为高考生整理的实用建议，帮助你高效利用最后时间，稳定心态，发挥最佳水平：
提醒中年女性：绝经期来临时，身体往往有5大改变，需及时调节！
当闺蜜悄悄问你"最近是不是特别容易出汗"，当半夜突然被一阵燥热惊醒，当镜子里的自己莫名多了几根白发——这些可能都是身体在提醒：生命的新阶段正在开启。不必惊慌，每个女人都会经历这场温柔的蜕变，关键在于如何优雅接招。
如何维持情绪稳定
维持情绪稳定是一个需要长期练习和自我觉察的过程，以下是一些科学且实用的方法，你可以根据自身情况尝试：
北京望京附近！谁来懂一下这块的糕张力！
我在北京找到harbs替代品 藏在望京的一家韩系蛋糕店里 动物奶油小蛋糕，用料非常好，口感不会很甜腻 水果、抹茶风味千层都很出色 焦糖香蕉巧克力千层这个我真的好爱，第一层是黑巧克力，里面加了奶油味可丽饼千层卷卷，下面是香蕉块，层次分明好好吃 吃完这一块不要太幸
脂肪最害怕的7种食物，或可帮助减肥→｜每日健康
经科学研究证实，确实存在一些食物，其中的特定成分能够有效影响脂肪的吸收与分解过程。这些食物或者通过增强饱腹感来抑制食欲，或者通过减少能量吸收来促进脂肪的分解，进而抑制脂肪的堆积。若能在日常饮食中科学合理地摄入这些食物，或可为减肥过程提供有益的辅助效果。
脂肪最害怕的7种食物！很多人吃错了，难怪不减肥！
经科学研究证实，确实存在一些食物，其中的特定成分能够有效影响脂肪的吸收与分解过程。这些食物或者通过增强饱腹感来抑制食欲，或者通过减少能量吸收来促进脂肪的分解，进而抑制脂肪的堆积。若能在日常饮食中科学合理地摄入这些食物，或可为减肥过程提供有益的辅助效果。
脂肪最害怕的7种食物，或可帮助减肥→
经科学研究证实，确实存在一些食物，其中的特定成分能够有效影响脂肪的吸收与分解过程。这些食物或者通过增强饱腹感来抑制食欲，或者通过减少能量吸收来促进脂肪的分解，进而抑制脂肪的堆积。若能在日常饮食中科学合理地摄入这些食物，或可为减肥过程提供有益的辅助效果。
瘦了20斤，从110减到90总结：这5个“戒”，你也能做到
第一戒含糖饮料。我以前每天至少喝两杯奶茶，总安慰自己“反正吃得不多”。直到看到美国《临床营养学杂志》的跟踪调查：每天喝含糖饮料的人，五年平均增重比不喝的人多3.8公斤。
生肖鸡五月运势指南
五月对属鸡的朋友来说，有点像“先苦后甜”的剧本。虽然开头可能会遇到点小波折，但只要心态稳得住，月底前会发现事情都在悄悄变好。
对抗抑郁最快的方式：1个快乐物质
凌晨三点的城市，窗外一片寂静，但小林的脑子里却像被按下了循环播放键。那些“我为什么活着”“我是不是永远好不起来了”的念头反复撕扯着她。直到某天，她在公园里跑了五公里后，突然发现，那些压得她喘不过气的负面情绪竟然短暂消失了——她第一次体验到“内啡肽”带来的平静。
我国学者证实：食用黑巧克力能够降低原发性高血压的风险27%
近日，我国研究团队在《Scientific Reports》上发表了一项题为《黑巧克力摄入与心血管疾病：一项孟德尔随机化研究》的研究文章，揭示了适量食用黑巧克力不仅能够显著降低原发性高血压的风险，还可能对静脉血栓栓塞（VTE）产生保护作用。
高血压 黑巧克力 nutritionalneuroscien 2025-04-21 06:34 6
奢侈品牌如何打造一枚好看好吃的“复活节彩蛋”？
十二世纪起，欧洲人开始将象征新生的鸡蛋加入复活节节庆中，将其涂上红色或彩色的涂料，这也是“复活节彩蛋”最早的起源。十九世纪中叶，德国商人和巧克力制造商开始用巧克力蛋取代鸡蛋作为“复活节彩蛋”，寻找复活节巧克力彩蛋的习俗也自此开始。