减肥失败不是你不够狠！专家揭秘九大减重谣言，看完少走十年弯路
今天，我们就来一起拆穿那些被反复传播的“减肥谣言”，让你少走弯路，多减脂肪！
平台期
道德经第33章解读
这章第一句就说“知人者智，自知者明”。啥意思呢？就好比咱们在厂里打工，你能看出来哪个工友干活麻利，哪个工友爱偷懒，这算有点小聪明。但更厉害的是你能清楚知道自己的本事。比如你知道自己力气大，适合干重活；或者脑子灵活，适合干技术活。要是连自己半斤八两都不清楚，那在
跑步减肥别瞎跑！这些正确姿势和技巧，赶紧码住
看着别人跑步后身材越来越好，自己跟风跑了一段时间，却发现体重不降反增，膝盖还隐隐作痛？别让“无效跑步”消耗你的热情！跑步减肥是门技术活，掌握正确姿势和科学技巧，才能让你事半功倍，健康瘦下来。今天就带你解锁跑步减肥的正确打开方式，这些干货一定要收藏！
“欺骗餐”：真的是减重平台期的“破局神器”吗？
今天，就让我们一起揭开“欺骗餐”的神秘面纱，看看它究竟是什么，以及如何在减重进入平台期时发挥它的潜在作用。
【体重管理 】到晚上就饿，反复反弹……这些减重路上的坎，该怎么过？
肥胖是冠心病、糖尿病、癌症、脂肪肝等众多代谢性疾病的高危因素，已成为全球性重大公共卫生问题。
体重 管理 脂肪细胞 平台期 中国医学科学院北京协和医院 2025-05-07 13:19 7
关于减肥的10个冷知识，了解一下，让减肥更高效！
关于减肥，大多数人第一时间想到的大概率就是“少吃多动”，但事实上，减肥的所涉及到的问题远比少吃多动复杂得多。许多看似合理的减肥方法可能隐藏着误区，而一些冷门知识却能帮助人们更高效、更健康地减重。以下是关于减肥的10个冷知识，或许能颠覆你的认知。
180/59kg|降皮质醇1年，好身材是姐应得的
P1是7万+人赞过的原相机live生图，没想到这么多姐妹喜欢我的身材，超开心😊 好多姐妹都问我怎么保持好身材，今天就把我保持身材秘籍分享给大家~ 原以为靠着飞鸟，蝴蝶机夹胸训练打下的基础，减脂不过是水到渠成，结果平台期杀我个措手不及，鸡胸西兰花吃到味觉失灵体
破平台期玄学？7 个 “开挂” 技巧，逆袭稳了！
减肥路上，最让人抓狂的莫过于平台期 —— 明明每天疯狂运动、严格控制饮食，体重却像被施了魔法，死死卡在某个数字纹丝不动。我在六年的减肥生涯里，经历过无数次平台期的折磨，也正是这些经历，让我摸索出一套行之有效的破局方法。别再把平台期当玄学，今天就分享 7 个 “
170 45kg｜皮质醇降了，减脂像呼吸一样简单
P1是20w人看过的原相机live图，能被这么多姐妹喜欢，超开心~ 好多姐妹问我是怎么瘦下来并保持身材的，今天就分享给大家 减肥无外“管住嘴迈开腿”，我不爱运动，奉行的是“躺瘦”原则，主打一个少吃。但有段时间体重狠狠卡在了，怎么都不瘦，还总忍不住想吃零食，一到
【科普】一到晚上就饿，减重成果频频 “翻车”？这些减重路上的坎，该怎么过？
肥胖是冠心病、糖尿病、癌症、脂肪肝等众多代谢性疾病的高危因素，已成为全球性重大公共卫生问题。
体重管理遭遇平台期？试试让进阶版的植物基方案帮你提效加速
最近“体重管理”四个字，变成了全国人民未来三年的“KPI”。对自律的人来说这是一件 So easy 的事情，只需要合理规划饮食结构，维持健康的生活方式，坚持合理的运动就能实现。但对于很多管不住嘴的人来说，中华美食的诱惑力比一个健康轻盈的体态强太多了。
减肥“平台期”，研究发现高效燃烧卡路里的新思路
在禁食期间，肝脏对正常的脂肪酸利用是必不可少的。循环脂肪酸被肝细胞吸收并酯化为三酰基甘油，用于氧化代谢和生酮或输出。虽然脂肪酸氧化在肝细胞中的调控已被很好地理解，但肝细胞对非酯化脂肪酸的摄取和保留尚不清楚。这篇文章的研究表明，小鼠肝星状细胞（hepatic s
体重减不下来？突破减肥“平台期”
经常减肥的朋友都知道，体重下降到一定数值后常会遇到所谓的“平台期”，也就是很长时间内无法顺利地继续减重。尤其是试图通过减少热量摄入来减肥，明明吃得很少了，体重还是稳稳地卡在某个点，令人沮丧。
突破减肥“平台期”，研究发现高效燃烧卡路里的新思路
经常减肥的朋友都知道，体重下降到一定数值后常会遇到所谓的“平台期”，也就是很长时间内无法顺利地继续减重。尤其是试图通过减少热量摄入来减肥，明明吃得很少了，体重还是稳稳地卡在某个点，令人沮丧。
体重减不下来？突破减肥“平台期”，研究发现高效燃烧卡路里的新思路
经常减肥的朋友都知道，体重下降到一定数值后常会遇到所谓的“平台期”，也就是很长时间内无法顺利地继续减重。尤其是试图通过减少热量摄入来减肥，明明吃得很少了，体重还是稳稳地卡在某个点，令人沮丧。
意外发现一个打破平台期的方法：吃一天馒头，掉秤好爽
大家好，我是浅方，欢迎来到我的减脂频道。最近有个朋友和我吐槽，说体重卡在平台期整整两周，每天吃得像兔子却纹丝不动。她试过加大运动量，甚至啃了两天黄瓜，结果反而更焦虑。
邹大进教授专访：减重遇到“平台期”，如何破局？
在减重的漫漫征途中，不少人都会遭遇令人头疼的“平台期”，就好似前行的道路上突然竖起的一堵无形之墙。原本稳步下降的体重，此时却仿佛被施了定身术，无论怎样努力，都迟迟不见松动，宛如一盆冷水，令人满心沮丧，信心与动力也逐渐被蚕食。
减肥总卡在平台期？科学家发现身体里的“节能开关”
"明明吃得比猫少，体重秤却纹丝不动"——每个减肥人都逃不过的魔咒，终于被科学家找到了破解线索。这个藏在肝脏里的神秘基因，可能就是我们对抗"减肥鬼打墙"的关键钥匙。
【养生堂】今日17:25播出《 守住心脏寿命曲线平台期 》
心脏中一个重要的通道中出现了一个不该出现的石门，像一个石头一样坚硬的东西，如果是心外科大夫要把这些石头一点点敲碎才能救治患者，这个石门的形成过程长达几十年，一旦出现一些典型症状，可能寿命只有不足5年，而造成这种我们心脏寿命危机的幕后元凶是主动脉瓣钙化
体重下不去？6个破平台期方法，顺利掉秤
可突然有一天，体重就像被施了定身咒一样，死活都不动了。我尝试了各种方法，有的压根不管用，有的还差点让我前功尽弃。不过好在最后我成功摸索出了一些有效的破平台期方法，今天就毫无保留地分享给大家。