内脏

55岁中年人,从145到108斤:减掉“内脏脂肪”,推荐这5个小妙招

“减肥其实一点儿都不难,其实是方法没用对”——这是我常挂在嘴边的话。上个月遇到位53岁的张姐,刚退休就发现自己腰围越来越松,裤子的扣子总绷得难受。她每天早餐一碗白粥配咸菜,中午吃半碗米饭配红烧肉,晚上为了“清淡”只啃黄瓜。可坚持了两个月,体重纹丝不动不说,下午

中年人 脂肪 内脏 内脏脂肪 红豆饭 2025-04-21 23:12  8

大咖谈 | 张莹教授:内脏脂肪“大扫除”个体化体重管理新思路全解析

在遗传因素、饮食结构和生活方式的综合影响下,不同种族的人群机体脂肪分布呈现差异。中国人群往往容易形成“中心性肥胖”,多余的脂肪蓄积在内脏和腹部,加剧超重和肥胖进展。如何有效改善脂肪异位分布,进行个体化体重管理,是应对当下国人面临的“体重危机”的破局点。为此本刊

体重 脂肪 内脏 内脏脂肪 张莹 2025-04-19 12:51  5