晚上翻来覆去睡不着？坚持吃这10种食物，安神助眠睡好觉！
我们每个人都知道，睡不好，是最伤身的事。失眠、不易入睡、易醒、浅眠……这些看似小问题，正在一点一点拖垮你的免疫系统、情绪稳定和精神状态。
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常喝绿豆汤能降血糖？医生：真正能降糖的是这3物，糖友吃很受益
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收
即食粥市场破百亿！相当好食品这8款新品如何抢占健康新赛道？
当清晨的闹钟响起，当深夜的加班灯还亮着，当差旅行程匆匆掠过，一碗热气腾腾、营养均衡的粥品，正成为现代人快节奏生活中触手可及的温暖慰藉与能量补给。
失眠必看！这10种食物助你一夜好眠，赶快收藏！
你是不是也常常躺在床上翻来覆去，数到一千只羊还睡不着？明明身心疲惫，却难以入睡；好不容易睡着，又容易惊醒，一觉醒来依旧疲惫不堪。失眠，已经成了现代人“睡不醒”的痛点。
身体自带消炎药！5道家常抗炎菜谱大公开，医生都偷偷收藏了
现代人慢性炎症频发，其实厨房就是最好的药房。研究表明，姜黄、深海鱼、西兰花等食材含有天然抗炎成分。今天教您用超市就能买到的食材，制作5款简单有效的抗炎美食，从早餐到晚餐全搞定！
儿童肥胖率飙至34%！网红“超级食物”是救命稻草还是资本陷阱？
上世纪80年代，中国学龄儿童的超重肥胖率保持在个位数，那时候，人们的生活虽然没有如今这般富足，但饮食结构相对简单、健康，体力活动也较为充足。
晚上终于不焦虑了——7种助眠食物，吃了才知道有多神奇
我们来点不一样的——7种你没想到的“睡前助眠食物”，不仅神奇，而且真有科学依据。
广东通报21批次不合格食品，有奇亚籽果冻、竹节虾、豆芽等
5月19日，广东省市场监督管理局发布2025年第14期通告，通报21批次不合格食品，检出微生物污染、农兽药残留、重金属污染及其他指标问题。……（世界食品网-www.shijieshipin.com）
穷人的阿胶，卖了150亿？
毕竟这玩意儿长得像沾了泥的萝卜，味道还带点泥土的倔强，还有一个土名：
12款排便神器！吃完整个人通畅到起飞！
蜂蜜酸奶组合拳：挖两勺蜂蜜倒进无糖酸奶，搅和均匀开炫！蜂蜜润肠道超拿手，酸奶里的益生菌能给肠道菌群“大换血”，饭后半小时喝一杯，每天1-2次，肠子瞬间“丝滑”！
老年人为何越睡越累？建议多吃这2种食物，或有助于改善睡眠质量
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
170/48｜高阶美貌的尽头是少吃和抗氧
真没想到随手发的照片会被大家追着夸！ 说我脸蛋红润透着光泽，脸型流畅面部饱满，发丝像绸缎似的，身材纤细，就算穿简单穿搭也很高级~ 讲真的，我算不上什么惊艳的大美女，但胜在自然耐看。我之前饮食作息不规律，经常熬夜 吃外卖，也曾脸垮粗糙，整个人都很萎靡，也是后来摸
以为在休息实则让大脑慢慢变笨这些伤脑习惯，你中了几条？举个爪
大脑变“金鱼脑”，专注力断崖式下跌！实测：刷完1小时视频，背单词效率暴跌50%
失眠党必存！这8种食物睡前吃，比数羊管用100倍
你是不是也有这样的时刻：凌晨两点，手机刷到没电，眼睛困得不行，脑子却跟打了鸡血一样清醒？
超级植物大爆发，奶茶店菜单又做起了奇奇怪怪的科普
从果茶时代的小众水果，到真奶茶时代的茶底风味。专业课上能听到睡着的内容，在奶茶店的菜单和海报上，给安排的明明白白。
接棒羽衣甘蓝，红菜头会是下一个 “超级食物” 顶流？
2010年，牛油果打着“超级食物”的口号，成为中产餐桌的标配。15年后的今天，越来越多“超级食物”出现在大众视野：羽衣甘蓝、红菜头（即甜菜根）成了新茶饮推新的卖点，巴西莓粉是小红书轻食人群的挚爱，就连中国人吃饭常见的枸杞、黑芝麻，也被抖音大博主称为“中国本土的
4.22开票丨奇亚斯玛手风琴大提琴二重奏为你演绎古典也流行！
演出时长：约90分钟（含15分钟中场休息）*每人一券，1.2米以下儿童谢绝入场*演出票一经售出，不退不换，敬请留意。
明日谷雨，顺应节气调养身心，这5大原则和6种美食要牢记！
"雨生百谷润万物，春深日暖护安康。"谷雨作为春季最后一个节气，既是播种希望的时节，也是调养身心的关键期。明天4月20日，就是谷雨节气。
年轻人抢着打卡的养生餐厅怎么设计？这 3 个套路学会了吗？
现在的年轻人把 “朋克养生” 玩出花：奶茶要加枸杞，熬夜后狂炫蔬菜沙拉。想抓住他们的心，养生餐厅得长成 “网红脸”+“贴心胃”，既能发朋友圈，又能让身体悄悄变舒服。分享 3 个设计套路，跟着做不怕没流量！
冰沙里的“血糖小助手”：种子帮你稳住甜蜜负担
想象一下，你端着一杯五颜六色的冰沙，草莓的甜香、香蕉的绵滑、蓝莓的微酸，喝下去的那一刻，味蕾简直在开派对。可就在你享受这美味时，心里是不是偷偷犯嘀咕：这么甜，会不会让血糖“嗖”地飙上去，给身体添乱？别慌，最新研究带来了好消息——冰沙，尤其是加了种子的冰沙，可能