生活给予的每份压力都是为让你在合适的时机迸发出照亮夜空的光芒
焦虑像影子，总跟着人。有时想通了，过会又纠结，这感觉太熟悉了。我认识个朋友，叫小张，IT工程师，去年天天加班，身体发出警报，心悸、头晕、胃痛，他都没当回事。直到朋友找到我，建议他去医院检查，一查，焦虑症。
塞利格曼
抑郁症患者常说的3句话，若你从未涉及，或表明身心处于健康状态
在当代社会，心理健康如同隐形涟漪，在每个人的生命湖面下悄然涌动。当抑郁的暗流开始侵蚀心灵时，语言往往成为最敏感的晴雨表。那些看似平常的自我表述，实则是心灵发出的求救信号。若你从未说过这三句话，或许正意味着你的心灵花园仍沐浴在温暖的阳光里。
积极感恩，幸福人生的密码
在前面三节中，我们依次讲到了心理学的概念及发展史，认知心理学、情绪心理学以及社会心理学等各个分支的核心观点。它们奠定了通往幸福之路的起点、基石和台阶，当我们踏上台阶，会看到后面一扇通往幸福的大门，它就是积极心理学。
年轻人觉醒：健康才是真遗产
今天是2025年6月4日，星期三，农历五月初九，早晨7:24，读到这篇关于人生、健康与快乐的箴言，让我深有共鸣。文章的核心思想——人生不过三万天，健康快乐最值钱，无病无灾就是最大的福气——在快节奏的现代生活中，显得尤为珍贵。我认真阅读了这12句箴言，并从中提炼
苏轼：一个人学会开心，是这一辈子最重要的事情！
深夜刷到苏轼那句“学会开心，是这一辈子最重要的事”，被KPI压得喘不过气的我，突然愣住了。九百年前的古人，竟比我们更懂得生活的真相。当代人用抗糖丸、褪黑素、健身房会员卡堆砌出的所谓“精致生活”，终究抵不过对快乐本质的思考。今天我们就穿越千年时光，看看这位“宋朝
乐观是心灵的免疫力：如何在不确定时代活出“反脆弱”人生
在短视频平台上，“积极心理学”话题下的“沙漠半壶水”实验播放量突破了30亿，引发了人们的深思。面对同样的困境，悲观者总是计算着干涸的倒计时，而乐观者却忙着规划求生路线。这种思维模式的差异正是《活出最乐观的自己》这本书揭示的核心秘密：乐观并不是与生俱来的天赋，而
这1件小事，爸妈经常做，却在反复伤害孩子
社交媒体上，我们经常能看到心理学专家建议：最好远离那些长期抱怨、散播消极情绪的人，避免单方面成为他人的“情绪垃圾桶”。
心理学家：如果一个女人具有这四大特征，说明她活的很累
为什么越来越多的女性在深夜刷着朋友圈却感到孤独？那些晒出名牌包、亲子照、健身餐的女孩中，有多少人正用手机屏幕遮住无声滑落的眼泪？心理学研究揭示了一个残酷的事实：当代女性正在集体陷入“精致困局”——就像住在精心布置的玻璃房中，看起来明亮通透，实则步步受限。
人到中年才明白：幸福不是拥有多少，而是这3个心态
在这个阶段，很多人开始重新审视幸福的定义，逐渐明白，幸福并非取决于拥有多少物质财富或外在成就，而是源于内心的三种心态。
人生最好的贵人是努力向上的自己
当今世界，经济波动、职业转型、信息爆炸与价值观碰撞交织成一张复杂的网，许多人被困在“精神熵增”的漩涡中：一边渴望突破现状，一边被焦虑与自我怀疑吞噬；一边期待贵人相助，一边又陷入被动等待的循环。从心理学视角看，这种困境的本质是对"外在救赎"的过度依赖。而无数研究
同事每天快乐上班的秘诀：3招让你爱上工作！
一、把工作当游戏，挑战变升级心理学研究发现，当人们将工作视为自我提升的游戏时，大脑会分泌多巴胺，产生愉悦感。互联网公司产品经理小李分享："我把每个项目拆解成闯关任务，完成原型设计是青铜，用户反馈优化是王者段位。"这种心态转变让他在加班时也能保持兴奋。关键在于将
说吧说吧丨如何正确回应孩子
假如有一天，青春期的孩子突然发出以上三个灵魂拷问，作为父母的我们要如何回答，才能帮助孩子走出困境，促进孩子的自我认同，避免自卑，提升自信，构建家庭生态？
第10课.别喝鸡汤，来灌点积极心理学
我：“你好老师，今天我想了解下什么是积极心理学，麻烦你讲解一下。”
退休老教师泣血忠告：缺了“恒”字，教育难结硕果！
你发现没？现在的孩子学得越来越“快”，但学得越来越“浅”。今天报编程班，明天换钢琴课，后天追着AI课跑……“学啥都像点外卖，三分钟热度就退货”。一位退休老教师痛心疾首：“教育这盘棋，缺了‘恒’字，再聪明的孩子也下不赢！”
90%家长不知道：孩子“躺平”背后的心理创
习得性无助（Learned Helplessness）是心理学中的一个重要概念，指个体在经历反复失败或挫折后，逐渐形成一种“无论怎样努力都无法改变结果”的消极心理状态，最终选择放弃尝试，被动接受困境。---### 核心理解1. 起源由美国心理学家塞利格曼（Ma
他等3年为一张照片，我5小时为一篇文章：内驱力关键为了什么？
莱昂纳多·桑斯，摄影界的“人肉计算机”。别人追姑娘，他追天体轨迹，在巴西悬崖边架着三脚架等满月。
《真实的幸福》：你以为的快乐，其实只是多巴胺的幻觉
马丁·塞利格曼，这位“积极心理学之父”，在《真实的幸福》中提出一个令人颠覆的观点：
一会想通，一会又纠结，焦虑严重的人默念6句话，内耗竟自动消失
如果你真的把自己的感受放在第一位，那一定不会有上述场景的发生。
《家有朽事》将于 2025 年 5 月在 Netflix 上映
《家有朽事》将于 2025 年 5 月登陆 Netflix，带来《继承之战》级别的剧情。Netflix 针对 HBO 获奖剧集《继承之战》推出的《家有朽事》将于2025 年 5 月登陆 Netflix。这部 8 集西班牙剧集将由何塞·科罗纳多饰演费德里科·塞利
离不了又过不好，如何解决婚姻中的“无力感”？
这对夫妻的心理状态叫“习得性无助”。1967年，美国心理学家塞利格曼研究动物行为时最早提出了“习得性无助”的概念。他做了一个实验：把狗关在笼子里，只要狗往外走，就给它电击。后来，打开笼门，狗不等电击出现就先倒在地上开始呻吟，而且不逃出笼子，塞利格曼将这种现象称