八段锦：怎么练，一天练几次，掌握好了，事半功倍
你是不是常常纳闷，为啥有人练八段锦，练着练着，整个人就像换了个状态，精气神十足，原本的腰酸背痛渐渐消失，连恼人的失眠都得到了改善。可有的人呢，同样是练八段锦，却感觉和做普通广播体操没啥两样，效果平平。今天，咱就一头扎进八段锦的世界，好好唠唠它的正确打开方式，让
三焦
黑米红枣核桃养生粥：三焦同补的黑色黄金配方
陕西洋县黑米为历代贡品，表皮花青素含量达3.87mg/g。《滇南本草》载其"滋阴补肾，强身暖胃"。现代研究揭示：
八段锦只练一招有用吗？一个传承六百年的养生密码被我破解了 ！
"小张，你又在办公室偷偷练八段锦了？"同事好奇地探头。我摆摆手笑道："就练'双手托天理三焦'这一式。"他瞪大眼睛："真的有用吗？我看电视里那些老头老太太练得可认真了。"
雨天风湿病为何容易复发？
入夏后不少朋友发现，当手机天气软件跳出乌云图标时，自己的膝盖比APP更早开始"播报"——酸胀僵痛如约而至。这种被戏称为"人体晴雨表"的现象，在中医典籍中早有记载，《黄帝内经》谓之"风寒湿三气杂至，合而为痹"。但为何当代白领在恒温写字楼里，依然逃不过这场千年之前
“易筋经”这个动作超养生！通肝经、理三焦，气血充足百病消
国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜教授易筋经中的“韦陀献杵”招式，具有通肝经、理三焦的健身功效。
三焦一通，全身轻松，一个古法运动震乾坤，疏通三焦泄虚火…
这期分享一个疏通下焦的方法，就是震乾坤。这个动作可以帮助我们把下焦疏通，尿频、尿急、肾气不足、怕冷的都能得到很好的调理。尤其是经常上火，看我脑门上黄黄的，就像火烤的一样。这种情况好好的练习这一动作，震乾坤。