摘要：免疫系统作为人体抵御外界病原体入侵的重要防线，对于维持身体健康起着至关重要的作用。而压力，尤其是长期的慢性压力，对机体免疫系统的正常功能有着显著的负面影响。
在现代社会，房贷、车贷、子女教育、老人赡养等问题，使人们的压力水平持续攀升。长期处于慢性压力状态，不仅影响心理健康，还可能对生理健康造成深远危害。
压力对免疫系统的影响
免疫系统作为人体抵御外界病原体入侵的重要防线，对于维持身体健康起着至关重要的作用。而压力，尤其是长期的慢性压力，对机体免疫系统的正常功能有着显著的负面影响。
一项发表在Psychological Bulletin期刊的研究显示[1] ，短期压力（如考试等）可能暂时增强NK活性，但长期压力（如照顾痴呆患者等）会导致NK细胞活性下降。
不止NK细胞，压力也会抑制其他免疫细胞的功能。一项发表在《nature medicine》的研究显示[2] ，压力激素（糖皮质激素）通过激活TSC22D3基因，抑制CD8+ T细胞的功能，导致肿瘤更容易逃避免疫系统的攻击。
压力与肿瘤的关系
近年来，越来越多的研究证据表明，压力与肿瘤的发生、发展密切相关。
来自大连医科大学肿瘤干细胞研究院、大连医科大学附属第二医院的研究团队在著名期刊《信号转导与靶向治疗》刊文指出，心理压力会促进乳腺癌细胞往驱动肿瘤发生、转移、耐药和复发的癌症干样细胞发展，并且在这一过程中，肠道微生物发挥着重要的作用 [3]。
长期慢性的压力还可能通过多种途径加速癌细胞的转移。一项发表在《Cell Reports》期刊的研究显示[4]，压力诱导的激素（糖皮质激素）会削弱先天性T细胞的抗癌能力，导致癌细胞的发展和扩散加速。
情绪压力还会影响癌症患者免疫治疗效果。中南大学湘雅二医院的教授团队，在国际顶尖医学杂志《Nature Medicine》上发表了一项研究成果[5]。研究发现，对于那些接受免疫检查点抑制剂治疗的晚期非小细胞肺癌患者而言，情绪压力大，治疗效果往往就不好。这一研究结果强调了，在癌症治疗过程中，重视并缓解患者情绪压力非常重要。
如何缓解压力？
1.运动减压
有研究显示[6]，有氧运动（如快走、跑步）可降低皮质醇水平，提升脑源性神经营养因子（BDNF），改善情绪。同时，运动通过促进神经递质分泌、改善心血管功能、放松肌肉等生理作用，以及转移注意力、增强自信、提供社交支持等心理效应，有效帮助人们减轻压力，保持身心的健康与平衡。
2.森林浴
森林浴是一种通过沉浸在森林环境中，利用自然氛围和森林资源来促进身心健康的养生保健活动。
有研究显示[7]，森林浴可提高NK的数量、活性和抗癌蛋白数量，降低皮质醇，增强人体免疫力。因此，不妨趁着五一劳动节美好春光，奔赴户外，邂逅自然的诗意画意。
3.睡眠休息
保证每天7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体和大脑恢复能量，提高抗压能力。
胎盘制剂疫建01预防肿瘤
我们通过人工AI、免疫组学分析发现多种广谱性肿瘤休眠抗原，疫建01含有27种肿瘤休眠抗原，活化特异性T细胞，清除休眠肿瘤细胞，降低多种肿瘤发病风险。
[1]Segerstrom SC, Miller GE. Psychological stress and the human immune system: a meta-analytic study of 30 years of inquiry. Psychol Bull. 2004 Jul;130(4):601-30. doi:10.1037/0033-2909.130.4.601. PMID: 15250815; PMCID: PMC1361287.
[2]Yang H, Xia L, Chen J, Zhang S, Martin V, Li Q, Lin S, Chen J, Calmette J, Lu M, Fu L, Yang J, Pan Z, Yu K, He J, Morand E, Schlecht-Louf G, Krzysiek R, Zitvogel L, Kang B, Zhang Z, Leader A, Zhou P, Lanfumey L, Shi M, Kroemer G, Ma Y. Stress-glucocorticoid-TSC22D3 axis compromises therapy-induced antitumor immunity. Nat Med. 2019 Sep;25(9):1428-1441. doi: 10.1038/s41591-019-0566-4. Epub 2019 Sep 9. PMID: 31501614.
[3]Cui B, Luo H, He B, Liu X, Lv D, Zhang X, Su K, Zheng S, Lu J, Wang C, Yang Y, Zhao Z, Liu X, Wang X, Zhao Y, Nie X, Jiang Y, Zhang Z, Liu C, Chen X, Cai A, Lv Z, Liu Z, An F, Zhang Y, Yan Q, Kelley KW, Xu G, Xu L, Liu Q, Peng F. Gut dysbiosis conveys psychological stress to activate LRP5/β-catenin pathway promoting cancer stemness. Signal Transduct Target Ther. 2025 Mar 5;10(1):79. doi: 10.1038/s41392-025-02159-1. PMID: 40038255; PMCID: PMC11880501.
[4]Rudak PT, Choi J, Parkins KM, Summers KL, Jackson DN, Foster PJ, Skaro AI, Leslie K, McAlister VC, Kuchroo VK, Inoue W, Lantz O, Haeryfar SMM. Chronic stress physically spares but functionally impairs innate-like invariant T cells. Cell Rep. 2021 Apr 13;35(2):108979. doi: 10.1016/j.celrep.2021.108979. PMID: 33852855; PMCID: PMC8112805.
[5]Zeng Y, Hu CH, Li YZ, Zhou JS, Wang SX, Liu MD, Qiu ZH, Deng C, Ma F, Xia CF, Liang F, Peng YR, Liang AX, Shi SH, Yao SJ, Liu JQ, Xiao WJ, Lin XQ, Tian XY, Zhang YZ, Tian ZY, Zou JA, Li YS, Xiao CY, Xu T, Zhang XJ, Wang XP, Liu XL, Wu F. Association between pretreatment emotional distress and immune checkpoint inhibitor response in non-small-cell lung cancer. Nat Med. 2024 Jun;30(6):1680-1688. doi: 10.1038/s41591-024-02929-4. Epub 2024 May 13. PMID: 38740994; PMCID: PMC11186781.
[6]Mandolesi L, Polverino A, Montuori S, Foti F, Ferraioli G, Sorrentino P, Sorrentino G. Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits. Front Psychol. 2018 Apr 27;9:509. doi: 10.3389/fpsyg.2018.00509. PMID: 29755380; PMCID: PMC5934999.
[7]Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Ohira T, Kagawa T, Miyazaki Y. Effect of forest bathing on physiological and psychological responses in young Japanese male subjects. Public Health. 2011 Feb;125(2):93-100. doi: 10.1016/j.puhe.2010.09.005. Epub 2011 Feb 1. Erratum in: Public Health. 2019 Apr;169:201. doi: 10.1016/j.puhe.2019.03.002. PMID: 21288543.
来源：热休生物
