摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
“我妈当时只是吵了几句，谁能想到转头就没了。”——这是一位退休中学老师的女儿在医院门口哽咽说出的。她母亲平时身体也算硬朗，喜欢看广场舞、偶尔喝点小酒，在人群中总是热情外向。但一场突如其来的意外让一家人措手不及。
她去世前没有太明显的预兆，发作时间也就几分钟，最终却没有抢救回来。很多人以为这种事离自己很远，其实有些风险每天都在积累，从来不主动提醒谁。
情绪、饮食和生活习惯，长时间不在意，最终可能就会压垮身体里的某根神经。尤其是年纪大了以后，身体应激反应变慢，很多“无伤大雅”的习惯开始转变为真正的威胁。比如情绪激动，有人以为就是脾气不好、爱生气，最多吼几句罢了，但身体其实在背后默默地承受着极大的代价。
大脑对于情绪的反应不是瞬间消退的，而是会在兴奋后持续一段时间分泌过多的神经递质，这种异常的信号传导容易打乱脑电活动。
长期以往，这会造成神经元功能紊乱，尤其是在边缘系统功能不稳定的老年人中，这种失衡会转化为异常放电，也就是诱发癫痫的可能性之一。很多研究已经显示，突发性癫痫在老人群体中，与情绪剧烈波动的关系非常密切。
有趣的是，神经系统在兴奋后进入疲劳期时，大脑的恢复力也明显下降。年轻人可能还能撑一撑，到了六十岁之后，大脑自我修复速度放缓，这时候一点点刺激就可能造成不可逆的损伤。所以情绪问题绝不是简单的心理问题，更是一种慢性的生理风险。
饮食问题看起来是老生常谈了，但“三高饮食”这个词其实被过度简化了，它掩盖了问题的多维度。所谓高脂高盐高糖，并不是指某一天吃了一顿油腻饭菜就会出问题，而是指这种长期的摄入会改变血液组成，血管壁变得粗糙、弹性下降，同时脂质代谢紊乱。这些变化不止导致高血压、高血脂，更会逐步改变脑部血液循环结构，造成脑组织的慢性缺氧。
缺氧环境下，神经元的代谢能力下降，一些潜伏性脑电异常就更容易浮出水面。慢性高脂饮食还会诱导一种叫“神经炎症”的状态，这是一种慢性低水平的炎症反应，表现不明显，却悄悄影响了大脑稳定性。
烟和酒，在一些文化中被视为“社交调味剂”，很多人以为只要不过量，没啥大问题。但问题不在于量本身，而在于它们的作用机制。酒精直接影响大脑神经传导物质，尤其是抑制类神经递质GABA的活性，短时间内可能让人放松，但长期却会降低神经系统的阈值，使得大脑更容易出现异常放电。
尼古丁则更隐蔽。它诱导血压升高、心率加快，还会导致脑血管一过性痉挛。每一次抽烟，都会给脑部小血管带来应激压力。这种应激本身也是触发癫痫发作的因素之一。特别是存在潜在脑病史的人群，比如脑外伤、微小血管病、轻度脑萎缩，吸烟会放大这些风险。
而真正让人警惕的是，这三种因素在很多人身上是“联动”存在的。一位退休后习惯熬夜、情绪起伏大、饮食随意还抽点烟的人，很可能正同时踩中了这三条高危路径。他们或许每年体检都显示“基本正常”，但风险已经深埋在神经系统的运行机制里。
大众对于慢性病的理解大多集中在心脑血管疾病、糖尿病这些有明确指标的数据型疾病，对于神经系统的隐性崩塌却常常忽略。比如癫痫，不少人以为它只是青少年群体的问题，或者只出现在有明确诱因的人身上。事实上，老年癫痫已经成为神经科门诊常见的诊断之一，其中有近40%的个案没有明显病史，属于“特发性”。
这恰好反映了一个严重的问题——人的身体不是静态的，即使一生中没有任何病史，也不能代表晚年阶段的大脑状态是安全的。生理老化过程中，神经网络的结构在不断重塑，不稳定的连接在增加，这种“老化的不确定性”可能成为触发点。
再从一个数据角度来看，2022年中国卒中中心联盟发布的数据显示，在65岁以上人群中，癫痫的年发生率约为千分之八，比10年前翻了一倍。而其中超过六成患者在发病前并无明显诱因，也就是说，有大约一半癫痫发作其实是“悄无声息地酝酿”的结果。
一些医生在临床中提到，越来越多中老年患者在首次发作前数年已有轻微的“前驱信号”，比如突然走神、短时间记忆模糊、或是轻微的意识中断，但都被误以为是老年健忘。其实这些信号若能早点引起重视，本可以避免一次严重发作后的永久伤害。
问题的关键是：社会普遍还没有将神经系统的慢性健康纳入公共健康意识。过于强调“看得见”的病，比如高血压高血糖，而对脑电稳定性、神经递质代谢这类“无形”的指标关注太少。要真正防控这些晚年阶段的高风险事件，不能只靠个人习惯的修正，更需要科普方式的转变。
过去的健康教育太强调“不吃、不喝、不动怒”，这类说教难以激发行为改变。反而是从机制、数据出发，告诉大家“你不控制饮食，其实是在慢慢抬高大脑放电的可能性”，这种更科学的说法，才可能真正建立对行为的敬畏感。
那么问题来了：在当前的医疗体系下，大部分癫痫高风险人群都未能在发作前被识别，这是否意味着我们需要建立一套新的筛查模型？答案是肯定的。
一种新的方向是“脑功能早筛”，也就是在没有症状的中老年群体中，通过定期脑电监测、神经功能评估和生活习惯建模，构建个体化风险曲线。这和常规体检不同，不靠发现“疾病”，而是基于“功能状态”捕捉潜在风险。
比如，通过连续记录夜间脑电活动，可以发现是否存在睡眠期高频放电异常；再结合饮食、情绪记录，建立神经递质代谢模型。这种方法目前在一些欧洲高龄化国家已开始应用，初步数据显示能将发作前预警率提高至70%以上。
虽然短期内这种筛查手段推广有成本壁垒，但在慢病管理日益精细化的趋势下，把神经系统从“被动处理”转向“主动预测”，或许是未来老龄社会避免大脑突发性疾病的唯一出路。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]陈建语,苗婵婵,樊琦,高学军.癫痫共患情绪障碍的发病机制与诊疗进展[J],山东医药,2024-09-04
来源：蒙哥浅谈健康
