摘要：在婚姻关系里，爱情或许是起点，但能否走得长久，往往需要更多的养分支撑。根据法务类平台统计，所谓的「无性婚姻」——意指夫妻半年到一年几乎没有性生活——其离婚率比一般婚姻高出 30%–50%。这样的数据不仅令人惊讶，也让人重新思考：「性生活」究竟在婚姻关系中扮演了

在婚姻关系里，爱情或许是起点，但能否走得长久，往往需要更多的养分支撑。根据法务类平台统计，所谓的「无性婚姻」——意指夫妻半年到一年几乎没有性生活——其离婚率比一般婚姻高出 30%–50%。这样的数据不仅令人惊讶，也让人重新思考：「性生活」究竟在婚姻关系中扮演了多么关键的角色？

无性婚姻并非少数现象

许多人以为「无性婚姻」是极端案例，但研究显示，它其实比我们想象得更普遍。美国《Archives of Sexual Behavior》期刊在 2017 年发布的调查指出，15.6% 的已婚者在过去一年完全没有性行为，甚至有 13.5% 的夫妻超过五年没有性生活。此外，国际婚姻研究统计也显示，约 10%–20% 的夫妻处于无性状态，每年性交少于十次。换言之，这并非个别事件，而是一种日益普遍的婚姻挑战。

为什么性生活和谐这么重要？

性不只是生理需求，它更是情感的「安全阀」。心理治疗师 Michele Weiner Davis 指出，缺乏性生活的伴侣常感到「不被渴望、不被欣赏」，久而久之导致疏离与不满。综合多项研究，性生活之所以重要，主要体现在以下几个层面：

1. 情感连结

亲密行为是伴侣间建立安全感与被爱感的重要渠道。

2. 心理健康

适度的性生活有助于释放压力，减少焦虑与忧郁。

3. 婚姻满意度

研究显示，性生活频率与婚姻幸福感之间存在正向关联。

4. 避免怨怼累积

当一方需求长期得不到回应，容易导致冲突与冷漠。

5. 亲密经验共创

性生活本质上是一种「我们的时间」，缺席时容易失去共鸣感。

6点解析：为何陷入无性婚姻？

造成无性婚姻的原因并非单一。专家指出，以下6个面向是最常见的导火线：

1. 生活压力

工作疲累、育儿负担往往让夫妻失去亲密的时间与精力。

2. 健康因素

慢性病、荷尔蒙变化或药物副作用，可能让性欲下降。

3. 性欲差异

一方需求较高、一方兴趣低落，若缺乏沟通，容易导致冲突。

4. 心理创伤或焦虑

过往的负面经验或自我形象问题，可能使性行为变得困难。

5. 情感疏离

情感不再交流，性生活也容易逐渐消失。

6. 文化与价值观

部份人将「性」视为不重要，然而若缺乏共识，就可能造成裂痕。

7大重点：有效修复无性婚姻

无性婚姻不代表关系必然走向终点，关键在于是否愿意面对与修复。专家提供以下7点建议：

1. 开放沟通

勇敢谈论需求与感受，避免让沉默变成隔阂。

2. 专业协助

透过婚姻咨询或性治疗，找到核心问题与解决方法。

3. 重建亲密

不必从性开始，肢体接触、拥抱、牵手都是好的起点。

4. 调整生活

减少压力源，创造属于两人的「亲密时光」。

5. 接纳差异

尊重双方性欲差异的同时，找到双方都能接受的平衡点。

6. 改变模式

改变固化的亲密模式，增添互动情趣有助破除惯性。

7. 设定目标

安排固定亲密时段，增加肢体接触，逐步回复情感连结。

「性」是婚姻的温度计

婚姻的基础是情感，但性生活却像一支温度计，能真实反映出伴侣间的亲密程度与情感流动。研究数据告诉我们，无性婚姻的离婚率确实高出 30%–50%，这不只是冰冷的统计，而是一个现实警示。或许，婚姻里最该被珍惜的，不只是柴米油盐的默契，更是彼此在夜深人静时，仍能相拥而眠的那份渴望。

无性婚姻常见问与答

Q1：无性婚姻要多久才算「问题」？

A1：专家多以「半年至一年无性生活」视为无性婚姻的临界点。但是否构成问题，关键不在于次数，而在于双方是否都能接受。如果彼此达成共识，那并非病态；若一方长期感到被忽视，才是真正需要处理的隐忧。

Q2：性生活和谐真的能降低离婚率吗？

A2：研究指出，性生活频率与婚姻满意度呈正向关联。美国社会学期刊调查发现，性生活较频繁的夫妻，对婚姻的幸福感评分显著高于低频夫妻。换言之，和谐的性生活有助于提升亲密度、降低分手或离婚风险。

Q3：如果性欲差异太大，婚姻还有解吗？

A3：有的。差异本身不是绝对问题，重点在于能否沟通与协调。专家建议可透过「设定共同亲密时间」、尝试不同形式的亲密互动，甚至寻求专业谘商协助。重点在于「找到双方都能接受的亲密平衡」，而不是追求某一方的完全满足。

来源：murasaki紫一点号