摘要：提起锂，你可能首先想到的是手机电池。但你知道吗，这种神奇的微量元素，可能与我们的大脑健康，特别是阿尔茨海默病，有着意想不到的关联。哈佛大学的一项最新研究，揭示了大脑中“锂”含量与痴呆症之间的惊人联系。这不仅为我们理解阿尔茨海默病提供了全新视角，更可能带来一种前
导语： 提起锂，你可能首先想到的是手机电池。但你知道吗，这种神奇的微量元素，可能与我们的大脑健康，特别是阿尔茨海默病，有着意想不到的关联。哈佛大学的一项最新研究，揭示了大脑中“锂”含量与痴呆症之间的惊人联系。这不仅为我们理解阿尔茨海默病提供了全新视角，更可能带来一种前所未有的预防和治疗新方法。今天，我们就来深入聊聊这项改变游戏规则的研究，以及我们日常生活中如何“补锂”！
你可能从未想过，小小的微量元素，也能在复杂的大脑中扮演关键角色。哈佛医学院布鲁斯·扬克纳（Dr. Bruce Yankner）博士领导的团队，在最新的研究中发现了一个令人震惊的现象：
轻度认知障碍（MCI）和阿尔茨海默病（AD）患者大脑前额叶皮层中的锂含量，比健康人显著偏低。大脑的前额叶皮层是控制记忆、决策和认知功能的重要区域，也是阿尔茨海默病受影响最严重的区域之一。研究人员对数十个逝者的脑组织样本进行了分析，并量化了27种金属元素的含量。结果显示，只有锂元素在阿尔茨海默病患者大脑中出现异常，而且锂的浓度在病情从轻度认知障碍发展到阿尔茨海默病的过程中，持续下降。
研究还发现，锂似乎被困在了阿尔茨海默病标志性的淀粉样蛋白斑块中，导致斑块周围区域的锂含量进一步减少。这表明，锂可能不是简单地缺乏，而是被疾病“劫持”了。
既然大脑缺锂与疾病有关，那么补充锂元素能否带来益处？研究人员在小鼠模型上进行了大胆的实验：
当研究人员将阿尔茨海默病小鼠的饮食中锂含量降低后，小鼠大脑中的淀粉样蛋白斑块和tau蛋白缠结显著增加，记忆力和学习能力也随之下降。3当研究人员给患病小鼠喂食一种低剂量的“乳清酸锂”（lithium orotate）后，奇迹发生了！这种有机锂盐不仅显著减少了小鼠大脑中的淀粉样蛋白斑块和tau蛋白缠结，还恢复了受损的神经突触，并逆转了小鼠的记忆丧失！更令人振奋的是，即使是健康的年老小鼠，补充乳清酸锂后，认知能力也得到了显著改善，并未表现出毒性。
这项研究的发现为阿尔茨海默病的预防和治疗提供了全新的思路——补充锂元素。研究团队正计划开展人体临床试验，以确定乳清酸锂对人体的有效剂量和安全性。
在等待临床试验结果的同时，罗夕夕也可以介绍一下，如何通过健康的饮食来补充这种宝贵的微量元素。锂在我们的日常食物中天然存在，尤其是在某些谷物、蔬菜和水源中。
需要注意的是，通过食物摄入的锂是安全的，但切勿擅自服用药用锂制剂（如碳酸锂）。因为高剂量的锂主要用于治疗躁郁症等精神疾病，需要在医生指导下使用，自行服用可能导致中毒或严重的副作用。
以下是一些富含锂的食物，仅供参考：
全麦面包、燕麦、糙米： 这些未经加工的谷物是膳食锂的重要来源。小麦胚芽： 它富含多种维生素和矿物质，也含有一定量的锂。西红柿、土豆： 它们是餐桌上常见的“补锂”好帮手。甜菜、辣椒、大白菜： 这些蔬菜也含有丰富的锂。根茎类蔬菜： 萝卜、胡萝卜等从土壤中吸收了较多矿物质，也是不错的选择。矿泉水： 某些地区的天然矿泉水富含锂元素。海盐： 海盐中也含有微量的锂。这项研究为我们提供了新的希望，它告诉我们，阿尔茨海默病的预防和治疗，或许可以从微小的元素开始。未来的某一天，补充“锂”，或许会像补充维生素一样，成为我们日常健康习惯的一部分。
来源：罗夕夕博士一点号
