注意，吃饭可以调整下！
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红肉
世界公认的10大长寿习惯，你能做到几个？
第十名，晒太阳。晒太阳可促进钙吸收、提高睡眠质量，太阳对视网膜刺激能调节血清素提升夜间睡眠质量，晒太阳的最佳时间是上午9点前和下午4点后，每天晒30分钟左右。
警惕！中国痴呆发病率飙升300%，高血糖成“罪魁祸首”
最近，复旦大学附属华山医院耿道颖教授在 "PLOS One" 期刊上发表了一项重磅研究，结果令人震惊：中国的阿尔茨海默病和其他痴呆症（ADD）的发病率在近 30 年里飙升了 300% ，已然成为世界上 ADD 疾病负担最重的国家之一！要知道，ADD 可是慢性、
早发糖尿病翻了一倍
近年来，糖尿病发病呈现年轻化趋势。近日，北京大学公共卫生学院詹思延团队在《健康数据科学》上发表研究显示，1990~2021年，我国15~39岁人群2型糖尿病发病率翻了一倍，远超全球平均水平。
什么决定了桃子的口味和颜值？我们花了十四年才搞明白
从《诗经》里 “桃之夭夭” 的浪漫，到王母娘娘蟠桃宴的传说，桃子在中国文化里向来 “戏份十足”。可你知道吗？这颗小小的果实背后，藏着无数科学谜题。中国科学院武汉植物园的韩月彭团队，用十四年时间，像拆盲盒般一点点揭开桃子口味与颜值的奥秘。
中青年必看！2个饮食陷阱正在偷走你的寿命
一项发表在《自然-医学》（Nature Medicine）杂志上的大型研究，纳入了近50万人的数据，得出了一个惊人的结论：生活方式、生活条件等后天环境因素对衰老和过早死亡的影响，可能比基因还要大。
研究发现：吃肉类与衰老之间的关系！过了70岁后，每天吃多少肉？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
关节炎患者不想炎症加重，11种食物尽量少吃！
全世界关节炎患者约3.55亿人。我国关节炎患者超1亿，发病率约13%。关节炎是世界头号致残性疾病。请您关爱关节健康，防止疾病致残！
脚趾间发白、溃烂、露出红肉，脚气别大意！教你正确的处理方法
古人说：“千里之行，始于足下。”这双承载我们一生重量的脚，却常常遭受忽视。不少人到了夏秋之交，脱下鞋袜才猛然发现：脚趾间发白、脱皮糜烂，甚至露出红肉、隐隐作痛，散发出一股难闻的气味，湿热黏腻，令人不堪忍受。
这4类食物显著增加糖尿病风险，第3个一般人想不到！
流行病学研究显示，高糖、反式脂肪酸、高盐、红肉的摄入都与2型糖尿病风险显著增加相关。
结肠癌去世的人越来越多？医生忠告：宁愿饿着，也不能乱吃这3物
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
研究发现：多吃猪牛羊肉，结直肠癌风险升高22％
近年来，越来越多的研究表明，红肉和加工肉的摄入可能增加结直肠癌（CRC）的风险。然而，这一关联的强度和一致性仍存在争议。为此，一项最新的荟萃分析综合了迄今为止最全面的前瞻性研究数据，试图量化红肉、加工肉及总肉类摄入与结直肠癌、结肠癌和直肠癌风险之间的关系。
请注意，这些你爱吃的食物，正在悄悄升高肠癌风险
人老了，总感觉45岁之后，消化能力不如从前。年轻时吃什么都香，现在稍微吃点油腻的、重口味的，结果半夜疼得直冒汗。
癌细胞最喜欢的十种食物，有人一天吃七八种！速自查→｜每日健康
四川省肿瘤医院肝胆胰外科主任医师冯燮林2023年在医院微信公众号刊文表示，腐坏发霉的水果有这2种最常见的霉菌毒素：展青霉产生的展青霉素和赭曲霉毒素A。这2种毒素被国际癌症研究机构列为致癌物，虽然致癌能力不算很强，但也是明确有害健康的——展青霉素会破坏肠道、损伤
胆固醇高一块肉都不能吃？医生：这两种肉常吃，或对胆固醇 无碍
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国外研究：肉一换，每年或减少20万人患病，肥胖症到底怎么吃？
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每吃一次，老年痴呆就进一步？医生：这4物或是痴呆的“加速器”
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汇聚国际青年星厨，展现澳洲红肉创新魅力
3月30日至4月2日,由澳大利亚肉类及畜牧业协会(Meat & Livestock Australia,简称MLA)携手上海博华国际展览有限公司联合主办的「2025明日之星中国国际青年厨师比赛」在上海国家会展中心举行。为期三天的赛事吸引了来自中国、韩国、新加坡
专家早就辟谣了！这些食品含冤多年，其实可以放心大胆吃
参考文献：中国营养学会.《中国居民膳食指南(2022)》.北京：人民卫生出版社,2022.世界卫生组织.《健康饮食指南》.日内瓦：世界卫生组织出版社,2023.国家食品安全风险评估中心.《食品安全风险解析报告》.北京,2024.李铮,王力.《食品营养与安全误区
年龄越大，越要多吃点肉？
很多人认为，“到了一定年龄想要身体更健康、更长寿，就要多吃素、少吃肉”，有不少老年人因为担心动物性食物中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇、会增加慢性病的风险，就很少吃或不吃动物性食物，吃的食物种类也比较单一。