压力荷尔蒙资讯

成为人生的掌控者，多从自身寻找方向，把控好自己的情绪和行为

在人生的漫漫长路上，我们犹如漂泊于茫茫大海的行舟，时而乘风破浪，感受风平浪静时的惬意与畅快；时而遭遇惊涛骇浪，陷入迷茫与挣扎。人生五味杂陈，有成功的甜蜜、失败的苦涩、离别的酸楚、等待的焦灼，以及偶尔邂逅的平淡与宁静。然而，真正决定我们人生航向与体验的，并非外界

深夜刷手机的你，有没有突然被父母一个电话打断？内容永远是"三十岁还不结婚""辞职考公才是正道"。别急着烦躁，这可能真会影响你的运势！

奶奶95岁走的，走前还能自己在院子里整理花草；外公92岁时依然坚持每天在村头散步，虽然两人都没有接受过多少正式教育，但他们凭借一辈子的生活经验，竟然总结出了比任何保健书籍还实用的长寿法则。

数据很扎心。青少年平均专注时间只有65秒，办公室员工也不过3分钟。有人以为问题出在手机。的确，很多人沉迷屏幕，但这只是表象，真正的问题远比这复杂得多。Johann Hari（英国记者）的调查给出了一个惊人的答案：有12个不同的因素在系统性地摧毁我们的专注力。

日本人干了一件大事。五滴血，就能测出你真正的生物年龄。比起身份证上的岁数，这才是真正决定你身体状态的数据。

家人们，最近娱乐圈可是又闹了个大新闻！胡杏儿老公被拍到在夜店左拥右抱，这原本是妥妥的八卦猛料，谁能想到他竟然来了个神反转，给出了一个让人惊掉下巴的回应——“这是缓解疼痛的医学拥抱”！嘿，这可真是给吃瓜群众们整得一愣一愣的，夜店瞬间就从灯红酒绿之地变成了疼痛科门

短暂地冥想一下。很简单：静静地坐着，闭上眼睛，专注于呼吸。当你分心时，只需将注意力重新集中到呼吸上即可。

想要让心脏变得强大其实不难，建议从现在起做出一些小改变，就能保持心脏健康。