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节气养生谈｜二十四节气——大雪养生篇

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。

小雪，是24节气中的第20个节气，冬季第2个节气，交节时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。

小雪，是冬季的第二个节气，也是强调养生、预防疾病的重要时期。11月21日，国家卫健委举行新闻发布会，围绕小雪时节的一些健康养生知识请相关专家回答了记者提问。

小雪，是冬季的第二个节气，也是强调养生、预防疾病的重要时期。11月21日，国家卫健委举行新闻发布会，围绕小雪时节的一些健康养生知识请相关专家回答了记者提问。

小雪时节，气温骤降，人体需要更多的热量来抵御寒冷。羊肉性温，富含蛋白质和脂肪，是冬季进补的理想选择。炖一锅热腾腾的羊肉，既能暖身，又能补充体力，让你在寒冷的冬天也能精神饱满。

每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感；按摩穴位，促进血液循环；可以用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水之后泡脚，让身体经脉温通起来；吃温养气血的食物，如羊肉、桂圆、红枣、党参等。

每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感；按摩穴位，促进血液循环；可以用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水之后泡脚，让身体经脉温通起来；吃温养气血的食物，如羊肉、桂圆、红枣、党参等。