晚睡

晚睡晚起更易囤积脂肪?协和专家揭秘:节食不如调作息!

近日,“节食减肥反增肥”的话题登上社交平台热搜,北京协和医院临床营养科主任医师陈伟在直播中提出新观点:“顿数越少,胖得越狠!科学减重不仅要关注饮食,更要重视昼夜节律——即便睡够八小时,若长期凌晨3点入睡、中午12点起床,脂肪代谢效率仍会下降,腰腹肥胖风险激增。

脂肪 节食 晚睡 闫帅 晚睡晚起 2025-03-21 16:53  4

你是不是也是早上起不来?困成狗了

清晨,阳光透过窗帘的缝隙,顽强地洒在脸上,试图唤醒沉睡的你。然而,眼皮却像被胶水黏住,怎么也睁不开。闹钟那尖锐的声音,在这个宁静的早晨显得格外刺耳,一遍又一遍地催促着,却只换来你不耐烦地伸手将它拍停,随后翻个身,再次钻进温暖的被窝。

睡眠 睡眠质量 晚睡 浅睡眠 深睡眠 2025-05-08 09:16  6

晚睡1小时,癌症风险激增!医生:最佳入睡时间千万别错过→

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。经常熬夜可能会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等问题。更严重的是,长期熬夜还会引

医生 癌症 褪黑素 风险 晚睡 2025-05-06 15:28  5

女人的两大错觉:能嫁得更好;比同龄人更年轻

▌第三,价值观的偏狭。表面上看,你们的关系是卡在钱上了,包括你父母也这样认为,“他家太远,要是有钱也算了,还没钱……”如果他普通,他家就应该有钱;如果他够有钱,他家没钱也行。但真的是这样吗?不是。谁不爱钱,我也爱钱,可我不会用金钱这个单一标准来评判他人。有钱没

咨询师 年轻 晚睡 情感咨询师 judge 2025-04-21 11:34  8

四月养肝黄金期!这4样食材换着吃,整晚睡得香、浑身有劲

胃里舒服了 肝脏才健康四月的风暖乎乎的,身体也像树发芽一样开始活跃。这时候最适合照顾肝脏,它就像身体的清道夫,累了一年得趁着春天松松绑。吃对东西比啥补药都管用——不需要复杂的偏方,准备几样当季的食材,隔两天换着吃,就能让肝脏舒坦,睡得深、白天有精神。

食材 晚睡 黄金期 养肝 养肝黄金期 2025-04-08 20:43  6