连续三天晚睡或睡不够6小时就是熬夜
近日,南昌广播电视台科普画面引发关注——医生表示:连续三天晚上23点半后入睡,或每日睡眠不足6小时,就属于熬夜。别以为“偶尔晚睡没关系”,短期影响颜值,长期或诱发重大健康问题。
近日,南昌广播电视台科普画面引发关注——医生表示:连续三天晚上23点半后入睡,或每日睡眠不足6小时,就属于熬夜。别以为“偶尔晚睡没关系”,短期影响颜值,长期或诱发重大健康问题。
睡眠就像给人体这台精密运转的机器插入充电插头,而“几点开始充电”正是悄悄转动健康齿轮的关键旋钮。
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,文末已标注文献来源及截图,文章不含任何虚构情节和“艺术加工”,无任何虚构对话,本文不含任何低质创作,意在科普健康知识,请知悉。
天天嘴上说早睡,一不小心熬夜到凌晨的,是不是你?睡眠不足,不仅会拥有黑眼圈,还有很多坏处——
屏幕上密密麻麻的字看得我头晕目眩,手心不知不觉也冒出了许多冷汗。
近日,“节食减肥反增肥”的话题登上社交平台热搜,北京协和医院临床营养科主任医师陈伟在直播中提出新观点:“顿数越少,胖得越狠!科学减重不仅要关注饮食,更要重视昼夜节律——即便睡够八小时,若长期凌晨3点入睡、中午12点起床,脂肪代谢效率仍会下降,腰腹肥胖风险激增。
清晨,阳光透过窗帘的缝隙,顽强地洒在脸上,试图唤醒沉睡的你。然而,眼皮却像被胶水黏住,怎么也睁不开。闹钟那尖锐的声音,在这个宁静的早晨显得格外刺耳,一遍又一遍地催促着,却只换来你不耐烦地伸手将它拍停,随后翻个身,再次钻进温暖的被窝。
朋友攥着咖啡杯咬牙切齿,活像在控诉一部悬疑片——儿子蜷成虾米躲在被窝里,手机蓝光把脸照得像科幻片里的外星人。这场景是不是每个熬夜老母亲都眼熟?
睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。经常熬夜可能会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等问题。更严重的是,长期熬夜还会引
“熬夜等于慢性自杀”,这一观念早已深入人心。然而,医学领域却有一个颠覆认知的发现:对某些特殊人群来说,熬夜不仅无害,反而可能成为治病的 “良药”。这究竟是天方夜谭,还是确有科学依据?让我们一探究竟。
“都九点了,孩子还在蹦蹦跳跳,根本没想睡的意思。”“别人家的宝宝八点半就上床了,我家这会儿才刚洗完澡。”“我越看他不睡,就越着急,越催他越兴奋,最后全家都没法休息。”
手机屏幕的光映在脸上,越来越深的黑眼圈和浮肿的脸都在无声控诉,睡眠不足的坏处就不多说了,道理都懂:
晚上10点睡还是11点睡,看上去只是差了一个小时,但在医生看来,对健康的影响差了很多。
浙江杭州一位35岁的程序员吴先生(化姓)因长期熬夜导致脑干出血5毫升,昏迷了15天。此事引发广泛关注。
健身想要提升增肌的速度,那么健身这5个无卵用的健身行为,一定要禁止,才能够提高健身增肌的速度,让身体肌肉更快地恢复和生长。
▌第三,价值观的偏狭。表面上看,你们的关系是卡在钱上了,包括你父母也这样认为,“他家太远,要是有钱也算了,还没钱……”如果他普通,他家就应该有钱;如果他够有钱,他家没钱也行。但真的是这样吗?不是。谁不爱钱,我也爱钱,可我不会用金钱这个单一标准来评判他人。有钱没
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优质的睡眠对身体而言,是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害,也有不少网友提问:睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大?又该如何提高睡眠质量?一起来看↓↓↓
Peach blossoms, pear blossoms, cherry blossoms, and the "money blossoms"
胃里舒服了 肝脏才健康四月的风暖乎乎的,身体也像树发芽一样开始活跃。这时候最适合照顾肝脏,它就像身体的清道夫,累了一年得趁着春天松松绑。吃对东西比啥补药都管用——不需要复杂的偏方,准备几样当季的食材,隔两天换着吃,就能让肝脏舒坦,睡得深、白天有精神。