入睡困难，多梦易醒？医生：6种助眠药，让你拥有深度睡眠
晚上十点，别人已经打着呼噜在梦里遛弯，你却还在床上睁着眼，数着天花板上的裂缝。手机刷了三遍，羊数了五百只，还是睡不着。睡不着的夜，比加班还难熬。白天脑子像灌了铅，晚上脑子像装了马达。
多梦
人到老年才发现，好东西一点也不贵，做好这三件事超养人！
人这一辈子啊，忙忙碌碌大半生，年轻时总想着拼命赚钱，买大房子、开好车，追求那些看似昂贵又奢华的东西。
透视高考焦虑：特点与预防之道
高考是人生的重要转折点，承载着无数学子和家庭的期望。面对这场激烈的竞争，焦虑情绪常常伴随而来。深入了解高考焦虑的特点，并掌握科学的预防方法，才能帮助考生在考场上发挥出最佳水平。
失眠多梦睡不好？心火旺在作怪！多吃这4样，安神助眠一觉到天亮
你是不是经常晚上躺在床上，眼睛闭着却怎么也睡不着？或者好不容易睡着了，梦里乱七八糟，醒来浑身没劲，白天打哈欠？别急，这问题很多人都有。我身边好几个朋友都抱怨过，说试了各种方法都没用。其实啊，这可能不是啥大病，多半是心火太旺闹的。简单说，就是身体里的“火气”往上
熬夜、失眠、多梦易醒……想要睡个好觉，这个万能补觉法值得一试
在平静的湖面上，随着水波轻轻飘荡，也可以是在柔软的云朵上，想象自己在舒适的床上也可以，喜欢什么就想什么。
一睡觉就疯狂做梦？这些原因可能正在“捣乱”你的睡眠
你是否有过这样的经历：明明睡了一整晚，第二天却感觉比没睡还疲惫，仔细回想才发现，整个晚上都在不停地做梦，仿佛大脑从未休息。晚上睡觉总是做梦，这是很多人都面临的困扰，它不仅影响睡眠质量，还会让人在白天感到精神萎靡、注意力不集中。那么，究竟是什么原因导致晚上睡觉总
睡不着，多梦早醒，那么多植物神经紊乱的人离不开安眠药，真是“大救星”？
在生活中，你是否常常被入睡困难所困扰，伴有心慌气短、心跳不规律，白天还乏力没食欲？如果是这样，你可能要关注一下自己的脾脏健康了，因为很可能是脾出了问题，而此时只吃安眠药是无法从根本上解决问题的。
灵芝的4个功效与作用，适合这几类人群，但这几类人要注意！
你是不是总感觉身体疲惫、免疫力差，换季就容易感冒？又或者睡眠质量差，白天没精神，皮肤状态也越来越差？其实，很多人都在寻找一种天然又健康的养生方式，而灵芝作为一种传统滋补品，近年来备受关注。它到底有哪些神奇的功效？适合哪些人？又有哪些人需要谨慎食用呢？今天就来给
睡眠易多梦惊恐，怎样睡前安抚情绪呢？
夜深人静时，总有一些人难以安然入睡。他们被多梦和惊恐困扰，仿佛梦境成了另一个战场，而现实中的疲惫却无法让他们真正放松下来。这样的经历或许离我们并不遥远。
2025年，为什么你越想休息越累？睡眠焦虑正在毁掉整个城市人群
2025年第一季度，某知名可穿戴设备品牌公布了一组数据：中国用户中超过68%的人在过去30天内使用过“睡眠监测”功能，其中超过四成的评分低于70分。与此同时，“睡前放松”类App下载量激增，助眠音频成为流媒体平台最稳定的播放内容。甚至有人一晚上同时佩戴三种设备
失眠多梦睡不好，医生教你睡前一个小动作，睡得香一夜无梦！
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彻夜难睡，浑身疲惫！失眠、多梦、易醒，对号领取3款安眠食疗
我们睡眠有褪黑素的帮助，褪黑素的分泌受光线影响具有昼夜节律性：白天，褪黑素的分泌维持在较低水平；晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加。22点入睡，正好与褪黑素大量分泌的时间相契合，可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量
提醒:晚上入睡前，4个坏习惯一定要改！不然别怪失眠、多梦找你
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到了中老年，如果长期失眠、早醒、多梦，建议药物干预，别硬扛
前几天门诊遇到一位50多岁的李阿姨，面容疲倦又焦虑。还没等我开口问，她就连连摇头：“医生，我整个晚上翻来覆去根本睡不着，睡着之后又容易醒，稍微有点响动就醒，然后半宿再也睡不着了。我也没办法，一直想着熬一熬就过去了。谁知道越熬越糟糕，现在白天浑身没劲，记忆力也越
射手座♐4.25日运势提醒
可能会是期待落空的一天，你之前就像怀揣着一个美丽的泡泡，满心期待着它能带着你飞向美好的天空，可现实却无情地将它戳破。你原本对某件事情充满了美好的幻想，想象着一切都能按照自己理想化的方向发展。比如，你计划了很久的一次旅行，想象着在旅途中能欣赏到绝美的风景，品尝到
焦虑失眠、肠胃失调，植物神经紊乱
植物神经，也叫自主神经，它掌管着人体的心跳、呼吸、消化、内分泌等诸多重要功能，无需我们主观意识控制，默默维持着身体的正常运转。但当这一系统失衡时，身体就会出现各种不适症状。
年过60想夫妻生活？老年人同房有这4个好处，别不好意思看！
各位父老乡亲兄弟姐妹们，大家好！今天咱们要聊一个比较私密，却又非常重要的话题——老年人的夫妻生活！我知道，很多老年朋友可能觉得不好意思谈论这个，觉得“老夫老妻，那点事算啥”，或者担心身体吃不消。但其实，适度的夫妻生活对老年人的身心健康好处多多，今天我就来给大家
睡眠多梦，是心不好吗？提醒：夜间惊醒超过2次，或是5种病的信号
睡眠，这个看似平常却又神秘的生理过程，仿佛是一场每晚都在上演的“秘密剧场”。我们每个人都是这场戏的主角，而梦境则是这场戏的剧本。有时候，我们睡得香甜，醒来后如同被按下了“重启键”，精神满满；而有时候，我们却在梦中经历各种奇幻冒险，醒来后却疲惫不堪。这究竟是为什
想要养好心脏，必须睡好觉，记住这三招
好心脏是睡出来的，左侧睡不好，右侧睡才好是真的吗？其实睡眠姿势对心脏的影响并不大，关键是睡好觉。长期的睡眠不足或质量差，身体会释放茶酚胺等伤害心脏的激素，增加心脏负担，还可能引发心律失常等问题。记好下面这三招。
多梦但不失眠？四步解锁深度睡眠密码
凌晨三点，手机相册里突然多了十张模糊的自拍——这是你在睡梦中无意识抓握手机留下的“睡眠日记”。多梦却不失眠的状态，像给大脑按下了“夜间放映键”，清晨醒来疲惫感不减反增。医学研究显示，约68%的成年人存在多梦困扰，而这往往是身体发出的“亚健康预警”。