练太极不撑筋拔骨？难怪你总在“划水式”打拳！
很多人初学太极时会疑惑："动作这么慢，为啥老师总让我'撑'着练？"这就好比盖房子——普通广播操是搭积木，太极则是建钢架。撑筋拔骨的核心，是把身体炼成"活的弓架"：
虚灵
禅理：莫要追求长生术，悟道后，方知不死的真谛
本文内容均来源于传统典籍，对国学文化进行二次创作，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。资料来源：《易经》、《道德经》、《灵源大道歌》
太极拳自学最明智！3个理由告诉你为啥别瞎跟风
市面上太多花架子老师把拳架改成「广播操」：弓步膝盖超脚尖、转腰胯根不动、推手靠蛮力。自己练能沉下心抠：用手机拍视频对比国家体育总局《24式》教材，看提手时肩胛骨松没松，搂膝拗步脚底稳不稳。每个动作慢练30遍，比跟「大师」学半年更扎实。
站桩心得296
天晴，气温最低接近十度，最高突破二十摄氏度，但风力不小，漫天的黄沙，整个天空弥漫着黄土的颜色，这一点着实证明了黄土高原的存在。
《陈氏太极拳论》集成
精神贵蕴蓄，不可外露圭角。秉持“不偏不倚，无过不及”之则，此非仅关乎形迹，乃神自然得中。静以待动，身法端凝，收敛精神，心平气和，虚灵内含。久练纯熟，起落进退、旋转自由，轻重、虚实、刚柔齐发，皆有中气贯之。身虽或有歪斜，然歪斜中自寓中正。
若对这些书写技巧茫然无知，练得再多亦徒劳，瞧瞧“然”字如何书写
我们今天来讲一下“然”字。这个字是上下结构的字，写的时候我们要注意上下两部分的写法。“然”字在书法当中，要用到多种基本笔画的技法，重点是撇的技法，难点是间距把握与笔法变化。那么我们主要从单字、笔法、结体、字型等方面来讲解这个字。首先向大家介绍“然”字在楷书方面
书法中，不懂这些书写技巧，练得再多也白搭，看看“怨”字怎么写
我们今天来讲一下“怨”字。这个字是上下结构的字，写的时候我们要注意上下两部分的写法。“怨”字在书法当中，要用到多种基本笔画的技法，重点是卧钩的技法，难点是基本笔画的把握与笔法变化。那么我们主要从单字、笔法、结体、字型等方面来讲解这个字。首先向大家介绍“怨”字在
太极拳为什么要打得那么慢？
简单粗暴地讲，太极拳的诸多要求当中“九曲连珠”“牵一发动全身”“松活弹抖”等等说法，都指向了一个核心问题：身体必须内通外开，也就是骨密度要高，筋要粗壮，关节要灵活。训练的过程我们一般称为“打磨身体”。
凡人修仙传：细数五大渡劫期老怪，魔界三始祖在列，实力独步天下
渡劫期是灵界篇被废弃的设定，一开始大乘期还分前中后期，之后就是渡劫期，结果直接砍掉大乘期分级，渡劫期设定成一种状态，导致大乘期跟渡劫期没啥区别，所以有些原本设定渡劫期的老怪实力看上去有点虚。
金焰侯VS青元子：两大强者为何忌惮虚灵？玄天之宝的降维打击
金焰侯是一位头戴金色龙冠、身披金色长袍的中年男子，面如白玉，留有一副半尺长的乌黑长髯，一副儒雅的模样，那种上位者的气质不怒自威。
太极拳：从零开始轻松入门
太极拳作为中国传统武术的代表之一，不仅是一种强身健体的运动，更是一门蕴含哲学智慧的修身艺术。对于初学者而言，掌握基础要领、避免常见误区，是开启太极拳学习之旅的关键。以下内容将用通俗易懂的语言，为你梳理太极拳的核心知识，助你快速上手。
炼拳纪与修行手札：虚灵顶劲的真实觉受
说起虚灵顶劲，也就是整个前胸后背肌肉和胸廓松沉下去了，这些部位一松沉，必然需要脊柱拎直，否则人就瘫下去了，脊柱的拎直就会有头顶百会部位微微上顶的感觉。
新赛季开启：新皮肤×10，返场×6，回忆礼册皮肤确定，孙权来袭？
体验服已经正式更新了新赛季，很多新赛季的内容也正式上线了，比如新英雄空空儿，再比如体验服里回忆礼册返场皮肤也更新了，来看看有哪些内容吧！
灵界顶级强者盘点：三大太上长老实力曝光，谁才是真正的顶级强者？
第一个是蜉蝣族太上长老虚灵，一名喜怒无常的渡劫期老怪，实力强悍，身上有着诸多宝物，特别是各种灵虫，毕竟蜉蝣族就是育虫大族，虚灵身上有不少单体实力比肩合体期修士的灵虫，也属实合理。
魔兽世界：玩家将登陆第三颗外星球——虚灵母星卡雷什
魔兽世界历史上第三个外星球可能很快就要跟我们见面了！虽然11.1的剧情集中在安德麦和地精身上，但在其中却向我们透露了有关虚灵这个物种，以及他们在即将到来的故事中将成为主要角色的信息。
《魔兽世界》的新剧情动画暗示11.2故事可能发生在虚灵母星
11.1的第一章故事于2月25日发布，围绕黑暗之心的争夺而展开。战役期间，作为加里维克斯和萨拉塔斯交易的一部分，黑暗之心被修复，但却被一群虚灵夺走，后者一直假装为他们做事。
站桩心得190
回到室内，有些疲惫，近来三日，身体的状态有些疲惫，坐在凳子上休息了一会，身体里还是有一股异样的感觉。索性就着这个感觉，开始今天的站桩。
揭秘！练太极找松劲就这一招
太极拳，门道全在一个“松”字上，可别小瞧它，这个字不知道难倒了多少练拳的高手。好多人都说，太极拳是聪明人练的拳，为啥这么说呢？因为要想把太极拳打好，光靠傻练可不行，还得会体悟。就像爬楼梯，太极的境界一层有一层的风景，只有善于体悟的人，才能顺着台阶一步一步往上走
练太极拳，牢记这七大要点
练习太极拳时，需保持头脑冷静，排除杂念，全神贯注于每个动作。以意运身，用意识引导身体的运动，在动态中寻求内心的平静。这有助于提高专注力，使动作更加精准、流畅，达到身心合一的境界。
【武林】一个小窍门，帮你找到“松透”的感觉
所以，很多人说，太极拳是聪明人练的拳。要把太极拳打好，不仅要勤学苦练，更要善于体悟。太极之境，一层有一层的风景，善于体悟者，会沿阶而上，层层体悟，最终得道。