杨氏太极拳修炼之道：从基本功到身心合一
在中华武术的璀璨星空中，杨氏太极拳以其独特的魅力和深厚的文化底蕴，成为众多拳种中的一颗耀眼明珠。它不仅是一种强身健体的运动方式，更是一门修身养性的艺术。本文将深入探讨学习杨氏太极拳所需的基本功、拳架要求、练习方法以及心理与身体准备等方面的内容。
马步
盘点中国武打演员巅峰榜：
1975年执导《神打》时，他坚持让演员用真功夫对招，甚至要求每个动作必须符合洪拳发力原理。在《少林三十六房》中，他设计出“木人桩练眼力”“水缸练腰马”等经典桥段，至今被武术学校奉为教材。
开立步桩、马步桩、虚步桩的练法
拳谚云：“拳以桩为根、桩以拳显神；桩无拳不灵，拳无桩不稳。”，站桩的具体作用是这样：一是脚下生根而稳固踏实；二是提高下肢的筋骨强度和增强下肢劲力；三是提升气血流量和滋养有关内脏；四是练出拳的精气神。五是练出“紧中求松”的功夫。六是打下虚实转换的基础。倘若没有练
“浪姐6”怎么敢请她的，不怕被骂吗？网友看完打脸：谢谢你
这是今年要去“浪姐 6”唱跳的叶童，即将年满 62 岁，是所有季里年纪最大的嘉宾
马步一扎 匠心生根！酉阳12岁少年用榫卯传承土家文化
当一双稚嫩的小手与千年非遗技艺相遇，激荡出的不仅是木屑间的匠心火花，更是文化传承的动人交响。近日，酉阳毛坝乡小学六年级学生邹君杰用废弃木材搭建微型木制吊脚楼在网络上掀起上亿次感动，这位"10后"少年以榫卯为笔，以童真为墨，在60厘米的微观世界里完整复刻出土家建
八段锦进阶攻略：从熟练到精通，这些练习技巧不可少
当你已经熟练掌握了八段锦的基本动作，渴望在练习的境界上更进一步，实现从熟练到精通的跨越，那么以下这些进阶练习技巧，将助你开启八段锦的深度修炼之旅。
太极拳架的规矩与要领
太极拳的架子（即拳架或套路）是太极拳练习的基础，它包含了一系列的动作和姿势，通过这些动作的练习，可以培养身体的柔韧性、协调性、力量和平衡感。练习太极拳架时，需要遵循严格的规矩和要领，这些规矩和要领是太极拳能够发挥其健身和技击效果的关键。以下是一些重要的太极拳架
陈式太极拳秘传“磨盘桩”
新年到了，大家都希望新的一年身体健健康康，远离疾病。在这个时候，提高免疫力就成了很多人的新年目标。今天我就来给大家分享一个特别的养生方法——陈式太极拳秘传的“磨盘桩”，它不仅能帮我们增强免疫力，还和新年怎么吃、养生食谱有着奇妙的联系呢！
70 岁吕良伟的 “逆龄” 密码，竟藏在这些意想不到的地方？
第二现场中，当观众看到即将70岁的吕良伟逆龄颜值无不表示惊讶：浓密的发量，健朗的声线、澄澈的眼神，老中青三代无不对他的驻颜术大感好奇。
牢牢守住这个原则，就能让孩子爱上学习！
每当提到学习，孩子们往往不自觉地皱起眉头，流露出厌烦的情绪；而提及作业，更是让他们倍感压力，导致众多家长在陪伴孩子做作业的过程中屡屡崩溃。这些不爱学习的孩子，在学习上仿佛被负能量笼罩：家长讲解题目时，他们心不在焉，常常遗漏信息；催促他们快点完成时，他们却拖延磨
最可爱的人（977）
基本动作：齐步走，一下梯，状态马步横击，往左侧到，往下侧到，往左下鞠，踏步，预备，走，攻击组合，连贯动作，开始。
少儿练功需谨慎，最好练这种少儿八段锦
其实，不少养生家年少体弱，如真气运行法创始人李少波，如重庆养生家张义尚先生。
古法养生:八段锦
八段锦起源于北宋，最早出现在洪迈所著的《夷坚志》中，当时的八段锦是一种引导术的套路动作，其动作可能不像现在这么完整规范。
16万立方米“大秤砣”智能温控 让花江峡谷大桥“扎稳马步”
走近花江峡谷大桥16.4万立方米的安龙岸锚碇，人显得很渺小。这是大桥最大的混凝土结构，它的体积大致相当于70个标准游泳池大小。这样的大体积混凝土建筑，在浇筑过程中的最大难点就是，内外温差导致的开裂问题。
普通人面对这种爆发的流量以及爆发后的落差应该怎么应对？
2023年五一假期，“挖呀挖”这股旋风一夜之间席卷全网，欢快的旋律、俏皮的手指舞，让无数人沉浸其中，也让黄老师、桃子老师两位幼师成为焦点，享受着流量带来的高光时刻。可谁能料到，网传黄老师在爆火后陷入抑郁，甚至出现自残倾向，这巨大落差的背后，藏着普通人难以招架的