Gut：隔日禁食改善认知
原创 代丝雨 奇点网*仅供医学专业人士阅读参考肥胖可谓是坏处多多，不仅与代谢病、癌症等疾病有关，甚至还会影响大脑。肥胖常会导致认知障碍，也会增加神经退行性疾病的风险。而这种风险，可以通过饮食干预改善。那么怎么吃，吃什么最有效呢？近期，Gut杂志发表了一篇论文，
地中海饮食
想降血压？地中海饮食和生酮饮食，哪个更适合你？
血压高了，心慌慌？每天量血压，数字总是不友好？别急，饮食可能是你的好帮手！最近有研究发现，地中海饮食和生酮饮食都能帮你把血压降下来，还能顺便减减腰围，保护心脏健康。听起来是不是有点心动？今天我们就来聊聊这两种“网红”饮食，哪个更适合你？快来测测你的生活方式，找
吃对食物不抑郁！教你从肠道养出快乐脑
如何面对假期后的抑郁？从饮食到营养补充品，专家提供建议，让脑部更健康、精神更愉快。
突然爱上吃甜食？可能是老年痴呆前兆！50岁后出现3个变化要警惕
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
克罗恩病的治疗：药物、手术与康复指南
这些药物也简称为类固醇，用于治疗中度至重度活动性克罗恩病。它们可以减轻炎症并抑制整个免疫系统。由于类固醇可能产生严重的长期和短期副作用，因此只能短期服用以控制病情发作，而不能作为维持治疗。常用于治疗克罗恩病的皮质类固醇包括：
怎样吃饭才算健康饮食？更适合国人的8点吃饭建议，赶紧对照！
希望大家的饮食可以多样化，懂得合理搭配，建议每周吃25种以上的食物，平均每天吃4种以上食物，比如今天吃了米饭、炒青菜、红烧肉、苹果，这就达到了4种食物。
麸质，会增加痴呆症、阿尔茨海默病风险么？如何应对
先放结论：您可以尝试停止摄入含麸质食物4-6周（常见含麸质食物包括面包、面条、饼干、啤酒等，无麸质替代品包括米、玉米、荞麦和藜麦），如果您自我感觉身体状况更佳，那选择在避免麸质的同时遵循心智饮食、地中海饮食，也未尝不是一种办法。但如果没啥变化，那就回归到普通的
2025 年「糖尿病饮食推荐榜单」来了，这种饮食效果竟然这么好……
近期，US News（美国新闻网）发布了备受瞩目的 2025 年糖尿病饮食推荐榜单，为糖友们提供了科学的饮食指导。其中，地中海饮食凭借其较为全面的健康益处，位居糖尿病饮食推荐榜单的榜首，这就带你一睹为快！
研究表明：促炎饮食，增加牙周病患病风险
我们常常说“病从口入，疾从食来”，许多疾病的发生与发展和日常饮食有关。多项调查研究显示，促炎饮食与较高的牙周炎风险相关。
1471、地中海饮食/豆子吃哪些
大家好，又见面了。今天跟大家说一下地中海饮食里面豆子的吃法。因为在地中海饮食里面的豆子是作为优质植物蛋白的来源，每个星期要吃三到四次。在直播的时候不断的有客人在问他们是哪些豆子以及怎么吃？
【争议】红酒对大脑健康的益处，真的么？有哪些替代品？
白藜芦醇（Resveratrol）：红酒中的一种多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎作用。实验室研究表明，白藜芦醇可能保护神经细胞，减少β-淀粉样蛋白（与阿尔茨海默病相关）的积累。
肝脏：基本功能及其健康常识
肝脏位于腹部右上方，是人体最大的器官，也是最重要的器官之一。肝脏执行数百种重要功能，包括将食物中的营养物质转化为能量、过滤血液中的毒素，以及产生胆汁——胆汁是消化和废物清除的关键物质。
坚持超过5年的变美习惯：那些让我悄悄变好看的日常仪式
在医美盛行的时代，越来越多人发现真正的美人感来自日复一日的坚持。我跟踪研究了100+美妆博主和皮肤科医生的建议，结合自身实践，总结出这些经得起时间考验的变美真理。
减肥对健康的影响如何
减肥对健康的系统性影响分析（2025年最新医学视角） 今天是2025年4月27日，基于当前国际医学研究的最新证据，减肥对健康的影响可从以下五个关键维度进行解析：
带病生存20年以上的血液病患者都有3个共性，学会了有益无害！
诊室里，一位76岁的慢性淋巴细胞白血病患者正在复查，他的病历本上密密麻麻记录着连续243个月的血常规数据——这已是确诊后的第21年。通过分析我院近十年随访超过15年的患者群体，我们发现长期生存者存在惊人的共同特质！
减肥对去除脂肪肝有用吗
减肥与脂肪肝的关联性 - 核心机制：脂肪肝的主要特征是肝脏内脂肪堆积（超过5%肝细胞脂肪变）。减肥能减少内脏脂肪和肝脏脂肪含量，改善胰岛素抵抗（脂肪肝的重要诱因）。 - 研究支持：多项研究表明，体重减轻5%-10%即可显著降低肝脏脂肪含量，甚至逆转早期脂肪肝
医学顶刊研究发现：早9晚5限时进食，能瘦肚子同时调节血糖
在追求“管住嘴，迈开腿”的健康生活方式中，科学界提出了多种减肥策略，如间歇性饮食、热量限制饮食、地中海饮食和生酮饮食等。然而，热量限制饮食虽然有效，但由于难以长期坚持，许多人最终选择放弃，导致体重反弹。因此，一种新的热量限制模式——间歇性禁食（IF），尤其是其
冠心病 “源头” 被发现，油炸没入榜，第二种早餐摊随处可见
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2024最佳饮食榜出炉！第一名连续7年霸榜，到底神奇在哪？
一、地中海饮食：连续夺冠的健康典范地中海饮食是地中海沿岸国家的传统饮食习惯，涵盖希腊、意大利、克罗地亚、土耳其、西班牙和摩洛哥等国，已连续七年荣获最佳饮食模式称号，它的魅力可见一斑。
想要又快又健康的减肥，你需要知道这几点事实真相
2025年3月，湖南常德市第二人民医院的一张病床前，四名护士喊着口号，试图将一位体重近200斤的糖尿病患者的身体抬高2厘米。脂肪堆积的腹部像一座小山，压得护理人员喘不过气。这不是电影情节，而是肥胖患者真实的生存困境。国家卫健委的数据更触目惊心：若不干预，203