2024最佳饮食榜出炉！第一名连续7年霸榜，到底神奇在哪？
一、地中海饮食：连续夺冠的健康典范地中海饮食是地中海沿岸国家的传统饮食习惯，涵盖希腊、意大利、克罗地亚、土耳其、西班牙和摩洛哥等国，已连续七年荣获最佳饮食模式称号，它的魅力可见一斑。
地中海饮食
想要又快又健康的减肥，你需要知道这几点事实真相
2025年3月，湖南常德市第二人民医院的一张病床前，四名护士喊着口号，试图将一位体重近200斤的糖尿病患者的身体抬高2厘米。脂肪堆积的腹部像一座小山，压得护理人员喘不过气。这不是电影情节，而是肥胖患者真实的生存困境。国家卫健委的数据更触目惊心：若不干预，203
人到中年，请好好经营你的35-45岁：一半烟火，一半清欢
站在人生长河的中央，35-45岁像一弯倒映着星月的河面。上游是青春激浪，下游是暮年浅滩，唯有这段河道最深最阔，暗流最急，也最适宜停舟望月。这个年龄段的我们，左手托着事业家庭的千钧重担，右手攥着自我实现的星火微光，在生活的漩涡里修炼着平衡术。
1433、地中海饮食多重要/看西班牙某市立医院
老外姐夫的办公桌，他的办公室就在这个镜头，就在这个地方，这个门就在我这一排，这是一个门，隔壁这个门就是老外的姐夫的办公桌，就要是真实。虽然他是老外的姐夫，但是我们依然必须在这里排队，这里没有所谓整个关系进去的没有。
记忆力断崖式下跌？饮食疗法助你脑力重启
阿尔茨海默病是一种以认知功能逐渐衰退为特征的神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、思维混乱、日常生活能力丧失等症状。尽管目前尚无治愈阿尔茨海默病的药物，但近年来的研究发现，健康饮食在阿尔茨海默病的预防和治疗中发挥着重要作用。
TISSIKO：塞浦路斯超模的魅力秘密！
姐妹们！今天咱们要聊一位绝世美人——塞浦路斯超模TISSIKO！ 她那令人窒息的颜值和完美身材，简直就是行走的画报！是不是超想get同款魅力？别着急，编辑这就带你深入了解TISSIKO的魅力秘密！
地中海饮食与纤维肌痛
抗炎特性：地中海饮食富含抗炎食物，如水果、蔬菜、全谷物、坚果和橄榄油。慢性炎症被认为是纤维肌痛患者疼痛和不适的原因。根据发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究营养学进展，通过减少炎症，地中海饮食可以帮助缓解疼痛并提高活动能力。
探究：人类在追求不老神话的路上斩获了哪些关键发现 ？
在世间中，衰老始终是人类无法回避的话题。从秦始皇派徐福东渡蓬莱寻求长生不老药，到当代富豪豪掷千金开展抗衰老实验，古往今来，人们对延缓衰老、永葆青春的追求从未停歇。
老年人地中海饮食的科学依据与实践策略（附国际权威期刊引用说明）
地中海饮食（Mediterranean Diet）被公认为全球最健康的膳食模式之一，其核心特征为高摄入植物性食物、优质脂肪和适度动物蛋白。近年来，多项临床研究证实，地中海饮食对老年人群的慢性病防控、认知功能维护及寿命延长具有显著作用。【养护院】基于2020-2
复旦研究：地中海饮食或降低抑郁风险
在全球心理健康问题日益严峻的背景下，抑郁症已成为影响人类健康的重要挑战。据世界卫生组织统计，全球约有3.2亿人受抑郁症困扰，而中国患者人数高达5400万，终身患病率达6.8%。这一疾病不仅降低生活质量，还与心血管疾病、糖尿病等慢性病风险上升密切相关。然而，抑郁
美版“最佳饮食排行榜”，为何也独宠一杯奶丨奶思奶知识「10」
近日，由农业农村部、国家卫生健康委、工业和信息化部三部门联合印发的《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》正式公布。《发展纲要》提出，到2030年，我国食物消费结构向营养健康型转变，食物与营养摄入更加均衡合理，营养健康状况进一步改善。
比地中海饮食还牛？对付反复流产这两个超级食物最有效！备孕必看
饮食与生育密切相关，圈姐也多次科普改变饮食结构提升助孕能力的文章，但这些都是相对于正常人群的一般状况。
橄榄油、鱼、蔬菜与全谷物的组合，为什么是全球最健康的饮食结构？
这道腌凤尾鱼(marinated anchovies)是意大利斯特龙博利岛(Stromboli Island, Italy)一家餐厅的菜品，也是地中海饮食(Mediterranean diet)中众多佳肴之一。数十年研究表明，这种饮食方式有益心脏健康、帮助减轻
这7类日常食物，正在悄悄毒害你的肝
传统养生认为，春季适合养肝；营养师想告诉你，不伤肝就是养肝了。这篇文章就来聊聊那些最容易伤肝的食物，以及如何科学护肝。
不节食健康瘦，地中海饮食如何“中国化”？让我们瘦的爽
地中海饮食（Mediterranean Diet，MD），这种饮食方式不仅在减重方面温和而持久，更在预防心脏病、糖尿病、癌症和认知退化方面表现亮眼。它不靠节食、不搞极端、不追流量，却屡次被世界卫生组织、美国心脏协会等权威机构点名推荐。
复旦大学发现，这种饮食方式，或能降低中国人抑郁风险
抑郁症，是一种常见的心理健康障碍，全球约有3.2亿人受影响，其发病率还在快速增长中。在中国，抑郁症影响约5400万人，一个人一生中的患病率为6.8%。抑郁症与心血管疾病、糖尿病和阿尔茨海默病发病率的增加有关，死亡率也较高。迄今，并不清楚抑郁症的病因。
人到中年危机四伏！40 - 50岁如何打破枷锁重获新生？
在这个变得飞快的数字时代，40 - 50岁的人就像被夹在中间，难受得很。在职场上，年轻一代带着新技术冲上来，把咱往前逼；家里呢，老人要照顾，孩子要养，经济压力大得喘不过气；身体也开始不听话，这儿那儿的毛病都冒出来了；而且社会对中年人还有些看不见的偏见，让咱感觉
30年跟踪研究，10万人的数据揭秘：遵循这8种饮食即可健康衰老
长寿时代，我们每个人都渴望能“健康地老去”——没有慢性病的困扰，头脑清晰、身体灵活，哪怕到了70岁，依然能享受生活的每一份美好。
多吃什么能软化血管？医生坦言：想要血管健康，不如做好这4件事
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登上医学顶刊！12周的禁食法，不仅瘦肚子，还能降血糖
近年来，全球超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势，超重和肥胖已成为全球重大公共卫生问题。据国际顶刊Lancet最新研究显示，2021 年，在≥25 岁的成年人当中，全球超重 / 肥胖人数约达 21.1 亿，预计到2050年，全球超重 / 肥胖人数将增至 38.