谈谈控制衰老的助推器-雌激素
近来，有许多45加的女性朋友，尤其是哪些接近更年期的朋友私下留言，希望了解如何延缓雌激素衰退的问题，这的确是一件好事，说明当代女性已经懂得通过学习和掌握科学抗衰的知识，来好好爱自己。毫不夸张地说：女性雌激素断崖式的下降是女性衰老的重要元凶。
内脏脂肪
睡眠不好，要警惕这些疾病信号
睡眠可影响多个生理系统，然而，目前尚未有全面的综述报道。近日，发表在Nature Medicine杂志上的一项研究分析了成年人的睡眠特征，以及16个身体系统中睡眠特征与身体特征之间的关系。研究人员分析了来自人类表型项目的睡眠数据，这是一项纵向研究，收集以色列普
体重掉了，人没瘦？“瘦胖子”可能比“真胖”更危险
在中国，超重定义为BMI处于24～27.9 kg/m2之间，肥胖定义为BMI≥28 kg/m2。
“最佳体重值”出炉！60岁后把体重控制在这个范围，长寿又抗病！
年纪大了，许多人会不自觉地认为“瘦一些更健康”，甚至还有“千金难买老来瘦”的说法，深入人心。上了年纪瘦一点真的更有利于健康长寿吗？临床医生通过大量临床梳理来看，事实未必如此。
别再只看体重了！科学衡量胖瘦的关键指标大揭秘！
小美身高165cm，体重60kg，看起来却比同体重的同事更苗条；
人不会无缘无故患冠心病！医生调查发现：得冠心病，离不开这5点
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
脂肪，肥胖的危害性有哪些，你知道么？
意义：反映内脏脂肪堆积，腰围≥85cm（女）/90cm（男）为腹型肥胖。
🚨内脏脂肪超标的“死亡倒计时”
《Nature Cardiovascular Research》最新队列研究震撼揭示：内脏脂肪每增加1cm³，心血管死亡风险提升8%！更惊心的是，中国男性腰围≥90cm者，10年心梗发生率高达31.7%。家庭医生如何破解"隐形肥胖危机"？今天带您解锁"地区差异
这样睡觉会悄悄长胖！做好这3点，“躺着也能瘦”！
“躺着也能瘦”是许多人的梦想，如果告诉你，睡对了有助于减肥，睡错了会悄悄变胖，你是不是感觉不可思议？事实上，这确实是有科学依据的。
体内有癌，肚子先知？腹部若出现4种异常，或需警惕癌症来袭
在日常生活中，我们常常会忽略身体发出的一些细微信号，而这些信号可能正是健康问题的早期预警。今天，我们要讲一个关于腹部健康的故事，希望通过这个故事，让大家更加关注腹部的软硬变化，以及它背后可能隐藏的健康隐患。
deepseek分析：做什么运动可以减少内脏脂肪
减少内脏脂肪最有效的运动通常结合有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）和力量训练，同时需要长期坚持并配合健康饮食。以下是具体建议：
照着国家版指南和营养强化方案，跟赘肉说拜拜！
我倡导的理念是“最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的疗效是坚持”。
胖不胖不能只看体重，关键在 1 个指标！
别盯着你的体重秤了，对中国人来说，诊断肥胖更重要的指标不是体重的数字，而是腰围！
肚子越大，脑子越小？体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年！这个动作，坐着就能瘦肚子↓
【肚子越大，脑子越小？体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年！这个动作，坐着就能瘦肚子↓】专家表示，BMI>26.2的人，脑龄增大12岁！脂肪堆积不仅影响智力，脑损伤的风险也会增加。2023年4月，柳叶刀子刊《The Lancet Regional Healt
肚子越大，脑子越小？体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年！爱吃这4类食物的人注意了
2023年4月，柳叶刀子刊《The Lancet Regional Health-Western Pacific》上刊登的一项集中于近万名的亚洲人群的研究显示：内脏脂肪增多和体重指数升高，均与认知能力下降之间存在因果关系。内脏脂肪每增加0.27千克，相应的认知
肚子越大，脑子越小？体重达到这个数，大脑可能提前衰老12年
2023年4月，柳叶刀子刊《The Lancet Regional Health-Western Pacific》上刊登的一项集中于近万名的亚洲人群的研究显示：内脏脂肪增多和体重指数升高，均与认知能力下降之间存在因果关系。内脏脂肪每增加0.27千克，相应的认知
医生调查发现：男性若长期不饮酒，用不了多久，身体或有6大变化
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为啥？体重不胖的你，尿酸竟然也居高不下
肥胖的人，最主要的特征就是身体脂肪含量高，脂肪又可以分为皮下脂肪和内脏脂肪。而内脏脂肪与代谢性疾病的关系更密切，内脏脂肪的越多，患高尿酸血症、痛风的可能性也越大。
直播预告 2月6日15点，陈伟医生做客中国网：减脂先减内脏脂肪！
新年伊始如何开启科学减重?身体里哪个部位的脂肪对健康的危害最大，这些脂肪对健康的潜在风险都包括哪些方面？
男人老不老，年龄说了不算，关键是看有没有这8个表现！对照自查
家人们，先给大家出个灵魂拷问：你觉得一个男人到底老没老，是年龄说了算吗？估计很多人第一反应就是年龄嘛，三十而立，四十不惑，到了岁数自然就老了。但真要这么想，可就大错特错啦！就拿我身边两个朋友来说，老张和老李，他俩同岁，都是 45 岁，可状态那叫一个天差地别。老