摘要：练站桩，学养生，有了这份口诀，不再犯迷糊，助你在站桩时，好似有老师在旁为你指点。一定要背下来。

练站桩，学养生，有了这份口诀，不再犯迷糊，助你在站桩时，好似有老师在旁为你指点。一定要背下来。

站桩功，极容易，自然立，脚平行；

脚与肩，同距宽；

裆微撑，也要圆，带动膝，曲而挺；

头摆正，下巴收，眼平视，脊柱领；

臀似坐，腰即松；

突命门，要不得;

胯一开，脊柱提，命门开；

肩要平，左右撑，下指插，肘下沉；

虎口圆，掌心空，置腿旁，腋虚开;

微调整，不大动，眼神收，精神敛；

重整体，局部调，定住神，气易聚；

麻热胀，觉察它，不享受，不追求；

有则知，无不理，慢慢地，全身热。

如果你还不会站桩，或者站偏了，一定要把这个口诀背下来，在站桩时不断提醒自己去微调，很快会感觉到身体发热。

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来源：混元正气站桩学堂