摘要：·三竖，两个肩颈穴。人的肩两侧有一个肩颈穴，肩颈穴要对准涌泉穴，上下一定要冲齐。在站桩的时候这个地方要通透的，在课程当中到时候会教大家用什么方法来站让它通透。

今天一起来学习养生桩工无极桩，分为几个点来给大家讲解。

·第一个就是身形的讲解。

·第二个是心法。在站桩过程当中也需要一些心法来配合。

·第三个是放松。教大家一些小的功法，并与站桩时候身体能松下来。

·第四个是注意事项。在妆前或者是妆后以及平时生活当中要注意哪些方面？

接下来给大家讲一下身形。身形有三个部分：三竖五平三圆。

·身形首先要做到需临顶进，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰落胯。

·三竖，两个肩颈穴。人的肩两侧有一个肩颈穴，肩颈穴要对准涌泉穴，上下一定要冲齐。在站桩的时候这个地方要通透的，在课程当中到时候会教大家用什么方法来站让它通透。

·第三术也就是百会穴和会阴穴要冲齐。这就是在站桩过程当中的三术，记着两个经简穴和两个涌泉穴冲齐是两束，百会穴和会阴穴冲齐是一束，这是三束。

来源：正芳太极