摘要：湿气重让人感觉难受，经常会感觉到身体沉重、关节疼、消化不良、皮肤也容易出现疹子，还容易感觉疲劳，睡眠变差，体重增加、情绪也不稳定。每天练习10-30分钟站桩，会让你感觉神清气爽，效果不要太好哦。站桩时经常会出汗，湿气重的人特别是女生，大多在初学站桩时会出大汗，

湿气重让人感觉难受，经常会感觉到身体沉重、关节疼、消化不良、皮肤也容易出现疹子，还容易感觉疲劳，睡眠变差，体重增加、情绪也不稳定。每天练习10-30分钟站桩，会让你感觉神清气爽，效果不要太好哦。站桩时经常会出汗，湿气重的人特别是女生，大多在初学站桩时会出大汗，出完汗后反而感觉很舒服，感觉一身轻松了。那站桩怎么会出汗的？

站桩出汗的原因

一般出汗情况在站桩过程中都是属于比较正常的现象，那么站桩出汗的多少和一个是和季节有关，还有一个和身体里面的热量，还有身体的湿气严重程度有关系。

比如说像冬天，那么天气气温相对来说远远低于身人体的体温，所以他想出汗就要把身体的热量突破自己的体温才会慢慢的出汗，那么对于相对来说比较简单的春夏秋来说，这三季来说啊，尤其是夏天，由于本身的室温，室外温度比较高，那么他通过一站桩，身体产生了热量，那热量需要通过你毛孔扩散出来，他就通过汗液的方式做一个排热的一个方法，那往外再排热。

湿气重多站桩，有没效果在于这一点

我们在站桩的时候，由于我们在这种情况下，我们是一个比较专注于自身身体的一个状态，我们的神也从一个外在的状态变成一个内敛的状态,他的身体的能量，身体的能量它不是一种外放的状态，而是反而是一种往里收敛的状态，那么我们自身的这股热量，它开始在身体里面聚集，当你热量聚集的时候，身体就自然的会发热。

那么出汗也是一个比较正常的一个表达现象，那么有的同学说他出汗特别多，有的同学说他站桩不怎么出汗，那么这主要是因为啥呢？

主要是因为每个人的体质不同，比如说相对来说比较比较体重比较大的同学，或者说比较偏胖的同学，站桩出汗是比较容易的，有的比较瘦弱的同学在站桩起来他想出汗其实是很难的，会觉得怎么人出满头大汗，出好多汗，自己出汗很少，只是皮肤微微的感觉有点湿润，或者说甚至不怎么出汗。

其实都跟自身的体质有关，所以如果说一个能量比较大的时候，你出满头大汗很自然，相对来说另外一点就是说我们在站桩的时候，我们去站的时间长短有关。

当你站的时间比较短，你想要像视频里面出大汗那样其实是很难的，需要通过一定时间的积累，把身体能量聚集到一定程度，那么它通过汗液的方式去给身体去散热。去通过汗液从毛孔把身体的湿寒往外排，排毒的一种状态。

我们都知道站桩可以调养我们的气血，同样它也可以调整我们的五脏六腑，去喂养我们的五脏六腑。

正是因为这种聚精会神的一种桩架，聚精会神的一种状态，使得我们身体的热量产生了。当你热量产生了，它就在加热我们的身体的本体，使我们体内毒素在往外排，所以对我们的脏腑有一个很好的一个保养的作用。

那么我们在练习过程当中，不管你是头部出汗，或者额头出汗，或者说胸口出汗。手臂出汗，或者腿上手脚出汗等等，都是比较正常的现象，但是如果说某一部部位出汗特别强烈的话，那么会跟身体的某一些脏腑的器官的强弱有关。所以在整体的站桩过程当中，通过站桩，你身体会逐渐的从不太平衡的状态，慢慢去相对来说会比较平衡的一个状态。

所以，通过站桩这样一种比较健康节能省排的一种运动的方式，这种练习内功的方式啊，可以很好的调动我们脏腑的一个运化运行的一个状态，使我们身体湿气不断往外排，产生一个自我修复的一种过程。

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来源：混元正气站桩学堂