摘要：女人老了，到底是什么在决定我们的状态？是岁月留下的皱纹，还是那颗永远年轻的心？其实啊，我觉得“体态”才是那个隐藏的关键！不信？看看吴彦姝和刘亦菲的合照，你就知道体态多重要了！
女人老了，到底是什么在决定我们的状态？是岁月留下的皱纹，还是那颗永远年轻的心？其实啊，我觉得“体态”才是那个隐藏的关键！不信？看看吴彦姝和刘亦菲的合照，你就知道体态多重要了！
虽然两人年龄相差差不多五十岁，但站在一起，你敢说吴彦姝不美吗？反而我会觉得吴彦姝更胜一筹，毕竟到这个年纪还拥有这么挺拔的身姿和良好的精气神，谁能不佩服！
所以说女人老了，“体态”决定状态，这句话一点都不假，如果你想要知道具体的原因，可以继续看看下面三组对比图，让你心服口服！
第一章：为什么说：女人老了，“体态”决定状态？
对比1：体态差的年轻人没气质vs体态好的中年女人优雅到老
我们常常会看到一些年轻女人，尽管她们的年龄尚轻，但由于体态不佳，却显得缺乏气质，她们可能因为长时间的不良习惯或忽略身材管理，导致身体臃肿，身形不流畅，整体给人一种懒散、不自信的感觉。
再看中老年女性，如果她的体态保持得当，不仅不会因为年龄而显得老态龙钟，反而会散发出一种优雅的气质，这种气质是从内而外散发出来的，是岁月无法抹去的。
看赫本年轻时和老年时的状态，一丝都没有改变，好像岁月只是带走了她的时间，却没有带走她那典雅得体的气质：
对比2：同一个人，改变体态从油腻大妈变女神
体态的改变对外在的影响是显著的，比如下面这位妈妈，曾经被大家称为“油腻大妈”，后来她开始注重自己的体态，逐渐改变了自己的生活习惯，学习瑜伽、舞蹈，坚持健康的饮食，将不良的体态改善，简直就像是换了个人似的，现在她的体态变得更加挺拔，步态也变得轻盈，叫一句女神真的不过分！
对比3：十年前后对比，体态变好反倒更显年轻了
有句话说得好，“岁月是把杀猪刀，一刀一刀催人老”。但这句话并不绝对，许多女性在经历了岁月的洗礼后，因为保持良好的体态反而显得更加年轻，这并不是说她们真的逆生长了，而是因为她们的体态、心态都保持得很好。
当一个人对自己的身体有足够的关爱和重视时，她的身体会给她同样的回馈，比如上面这位妈妈就是活生生的例子，十年前的她身材体态都很差，现在的她瘦了一大圈，体态也变得优雅端庄，随便捯饬下就是行走的衣架子，比十年前美了不知道多少倍。
第二章：体态问题自测，中年女人要尽快纠正过来！
体态问题不仅让我们的身材显得臃肿，还可能影响到我们的自信和气质，现在就让我们一起进行一次体态自测，找出问题所在，并尽快纠正过来吧！
[NO.1]骨盆前倾，小腹突出显胖
你是否发现自己的小腹总是突出，穿衣服时显得臃肿？这可能是骨盆前倾的问题。骨盆前倾会导致腹部肌肉松弛，使小腹显得突出，这种体态并不难纠正，只需要多多进行骨盆调整训练，加强腹部肌肉的锻炼。
例如，可以尝试进行平板支撑、仰卧起坐等运动，帮助恢复骨盆的正常位置，日常也要多多注意坐姿和站姿，保持挺胸收腹的状态。
[NO.2]肩膀内扣，导致脖子短且不自信
脖子短，穿衣服时总是显得不够优雅？这可能与你的肩膀内扣有关，肩膀内扣不仅会让你的脖子看起来短，还会让你显得不够自信。
想要改善这个问题，你可以尝试进行肩部拉伸和锻炼，如瑜伽中的山式、肩部升降运动等，尽量让肩膀放松下沉状态，打开你的肩膀，你会发现整个人看起来都更加舒展自信~
[NO.3]驼背没气质，看起来很萎靡不振
驼背是许多中年女性朋友的困扰，因为年纪大了背部的肌肉会开始萎缩，驼背问题就会愈来愈明显，一旦背驼了，既会让人看起来没有气质，还会影响到身体的健康，就算是年轻人，只要驼背也会瞬间让气质下跌到谷底，给人一种萎靡不振且不自信的干感觉。
所以中年女人一定要及早的预防驼背问题，注意养成良好的坐姿和站姿习惯。时刻提醒自己挺胸收腹、肩膀下沉，可以让你的背部时刻保持挺拔的状态。
第三章：中年女人改善体态攻略大全，优雅到老真不难
攻略01：坚持运动是改善体态的重要方式
>>>有氧运动减少体脂
想要改善体态，坚持运动是不可或缺的，体脂率高的微胖中年女人，有氧运动可以帮助我们减少体脂，使身材更加紧致。无论你是选择慢跑、快走还是游泳，都能有效地提升心肺功能，同时达到瘦身的效果~
>>>瑜伽运动改善体型
除了有氧运动，瑜伽也是一个非常好的选择，瑜伽的动作能够帮助我们调整身体的线条，改善不良体态。特别是对于中年女性来说，通过瑜伽的练习，不仅可以提高身体的柔韧性，还能增强身体的力量。
攻略02：扔掉臃肿无形的衣服
>>>多穿剪裁挺阔的服饰，掩盖身材bug
衣着也是影响体态的重要因素，中年女人身材若是不好，就不要再穿那些臃肿无形的衣服了，它们只会让你的身形看起来更加松垮。
想要显瘦，我们应该选择剪裁挺阔、线条流畅的服饰，比如正肩、直筒剪裁的服饰，能凸显出你的身材线条，还能让你看起来更加精神焕发。
>>>靠优雅型单品修饰比例、提升整体气质
例如：高跟鞋搭配裙子既增高还有女人味
具体搭配的时候，我们还可以通过一些单品来修饰身材，提升整体气质。例如，一双合适的高跟鞋可以让你瞬间增高几厘米，同时还能拉长腿部线条，让你看起来更加高挑，搭配一条优雅的裙子，也能修饰身材比例，展现出女性的魅力。
看完上面的对比，你是不是也觉得“体态”对于女人的状态来说至关重要呢？所以，无论年龄多大，都要记得保持良好的体态哦！这样才能让我们在岁月的长河中始终保持最佳状态，活出自己的精彩人生！
来源：兔女神的挑款笔记