常见饮食误区与科学解答
减肥是许多女性一生的“事业”，不少人为了追求好身材，采取“少吃一顿是一顿”的方法。
基础代谢
饿瘦和运动瘦，究竟差多少？
减肥苦，所以谁都不想走弯路，那些所谓的捷径已经被证伪，真正通往健康减肥的直路就两条：管住嘴和迈开腿。 （哪怕在医生指导下用药这二者也是基础）
周榜｜吃“欺骗餐”能够提高基础代谢？
最近一些说法认为，经常性的低热量饮食会导致基础代谢率下降，而“欺骗餐”可以通过增加热量摄入来刺激代谢，提高基础代谢率进而实现减肥效果。然而，科学研究并未明确证明“欺骗餐”能够提高基础代谢。“欺骗餐”会打破日常的节食规律，增加暴饮暴食的风险，反而可能导致体重的反
熊猫斩谣（2025年3月31日）
近日，有网民在某平台发帖称“突发！四川雅安4.6级地震！凌晨被晃醒，客厅花瓶碎一地”，并称“地震发生时间是3月30日凌晨3点18分，震中位于雅安市芦山县”。
扎心真相：胖子运动只能变成一个健壮的胖子？
“管住嘴，迈开腿”是减肥的黄金法则，但许多肥胖者发现，即使坚持运动，体重依然“稳如泰山”。这一现象的背后，是人体进化中保留的能量补偿机制 在作祟—— 越胖的人，运动消耗的热量被身体“回收”的比例越高，导致减肥难度倍增。
为啥有些人光吃不胖？这几招帮你养成“易瘦体质”！
在医学上这种基因的名字叫做 FTO 基因，全称是脂肪和肥胖相关基因（Fat mass and obesity-associated）。它位于人体的第十六号染色体上。这是人体中常见的肥胖易感基因，人人都有，只不过有的人 FTO 基因是变异后产生的。
辟谣（2025年3月27日）
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今日辟谣（2025年3月27日
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减肥很容易进入瓶颈期，是因为一个指标悄悄发生了变化
一说起减肥，大家会有各种各样的问题，但有一个共性问题，几乎困扰所有的减肥人：为什么减着减着总是会进入瓶颈期？
中国互联网联合辟谣平台2025年3月27日辟谣榜发布
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互联网联合辟谣平台3月27日辟谣榜发布
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今日辟谣（2025年3月27日）
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通过运动进行体重管理，必须避开这3个误区
大家都很在意体重秤上的数字。如果坚持运动一段时间后，体重秤上的数字没有变化，便会心灰意冷，觉得减重真是太难了。实际上，科学的体重管理并非单纯的体重降下来，而是在适宜的体重范围内，着重改善体成分。
国家突然大力提倡减肥，原来是因为这个呀
我家楼下新开了个健身房，开业那天门口摆了一排体重秤，我上去一称，妈呀！180斤！旁边一哥们儿瞅我一眼，笑呵呵地说：“兄弟，该减减了。 ”我心里一咯噔，这不是前两天电视里天天播的那个“全民减肥”广告吗？回到家，媳妇儿正看着新闻，主持人一脸严肃地说：“根据最新数据
国家卫健委倡导全民减肥！为什么减肥容易陷入“减重—复胖”循环
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
28岁前必试！99.9元三瓶的直播间增高‘神药’为何爆火？
近年来，直播带货的热潮铺天盖地，几乎每个领域都可以找到相关的产品。而在这个热潮中，有一个特定的品类，引发了广泛关注——所谓的“增高神药”。这些声称能帮助孩子“轻松增高”的产品，正借助家长焦虑的心理在网络直播间疯狂传播。然而，真正的科学依据在哪里？这些神药真能带
国家版减肥指南终于来了！照着做月瘦10斤不反弹，这样吃最有效！
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减肥要三分练七分吃，到底该怎么吃？
春天不减肥，夏天徒伤悲。3月正是减肥的季节呢！而且,国家家也给下了减肥KPI，"体重管理年"来了！减肥不是靠饿出来的，这一期我们从科学角度聊聊减肥的核心逻辑。
40岁以上中年人，减肥最快的方法不是运动，而是提高基础代谢！
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2025年，从多爱自己一些开始
这一年答应自己要好好生活，保持良好的状态，结果还是因为一些错误的尝试，失信于自己。