深蹲

300万人围观的直播女王,为何如今要靠透视装深蹲博眼球?

直播圈最近简直炸了锅的冯提莫事件,活脱脱就如同是一部行业变形记。想当年这姑娘抱着30块钱的摄像头,感冒后鼻音重得呀,跟唐老鸭似的,却硬是凭借着《小鸡哔哔》圈了300万粉——那可是2014年,整个重庆城的人口加起来也就这么个数。现如今直播间里深蹲计数比歌曲计数还

直播 深蹲 透视装 深蹲博眼球 透视装深蹲 2025-04-10 22:20  1

想要有效增加臀大肌和其他腿部肌肉

深蹲 (Squats):深蹲是训练下半身的黄金动作,能有效刺激臀大肌、股四头肌和腘绳肌。变化:可以尝试颈后深蹲、前蹲、箱式深蹲、弓箭步深蹲等,以增加训练的多样性。建议:注意动作的标准性,下蹲时保持背部挺直,膝盖不要超过脚尖。硬拉 (Deadlifts):硬拉是

肌肉 深蹲 弓步 腿部肌肉 臀大肌 2025-04-03 23:34  4

3个动作轻松改善睡眠,和失眠说拜拜!

你是否也有过在床上辗转反侧,难以入眠的苦恼?别担心,今天就为大家分享3个简单的动作,帮助你快速入睡,拥有优质睡眠。这3个动作均来自抖音博主“卢骁的急诊日记”,它们分别是椅子深蹲、还原膝上提和垂直提踵,都属于抗阻运动。

睡眠 失眠 深蹲 拜拜 提踵 2025-03-22 14:31  5

一个动作做几遍最好?

写这篇的时候,想起了关于欧美朋友做饭天赋极低的笑话。“少许”、“一点点”、“一勺”是不可以理解的。他们需要精确地指示:几克盐、几克油、几千克面粉。“一勺?请告诉我哪个勺子。”

深蹲 circuit horizontalorientati 2024-12-16 11:13  12