这个动作匹敌深蹲，是可以改变身材的王牌！
发力向上时要呼气收紧腹部，让腹横肌保护腰椎，背部形成一条直线（也不能抬头/扭头）；膝关节和脚尖一个方向，可以微曲膝关节，避免膝关节过度伸张而受伤（腰椎或膝关节不好的最好不要做硬拉）。
深蹲
媒体人：丁彦雨航的深蹲拿了满分 这说明膝盖的伤势恢复还不错
其中，丁彦雨航力量测试（卧推+深蹲）通过，其中深蹲测试满分，投篮测试项目0分（未达到规定出手次数），17折项目放弃。
媒体人：丁彦雨航在深蹲测试拿了满分
刚刚结束的力量测试中，丁彦雨航的深蹲测试拿了满分。
一个动作做几遍最好？
写这篇的时候，想起了关于欧美朋友做饭天赋极低的笑话。“少许”、“一点点”、“一勺”是不可以理解的。他们需要精确地指示：几克盐、几克油、几千克面粉。“一勺？请告诉我哪个勺子。”
深蹲 circuit horizontalorientati 2024-12-16 11:13 5
第三季度营收不及市场预期 “猫狗拼”赛事升级：拼多多为何执意“深蹲”？
“未来几个季度的利润也许会有波动、反弹，但长期利润降低的趋势是不可避免的。”拼多多联席CEO赵佳臻在今年二季度财报电话会上“预言”了拼多多（PDD.US，股价104.090美元，市值1446亿美元）在第三季度的业绩表现。