假如你从4月12日开始减肥，7天发疯式轻断食，一周掉14斤
上个月，林夕在整理旧照片时翻到三年前旅行穿碎花裙的自己，突然发现衣柜里的裙子早已悄悄不见。她试过每天跑步五公里，也尝试过把主食换成水煮菜叶，但每次站在镜子前，总感觉改变来得太慢。直到某天读到《美国医学会杂志》对轻断食模式的研究，她决定用一周时间重新梳理生活节奏
鹰嘴豆
国内种植面积仅6万亩，亩产量400斤左右，被誉为“豆中之王”
鹰嘴豆——想必大家都听说过这个长似像鹰嘴的豆子，它不仅营养丰富，还因其含有异黄酮，深受女性朋友的喜爱，所以鹰嘴豆有着独特的种植优势和广阔的市场前景。目前，鹰嘴豆市场价格在7元每斤，国内种植面积达到6万亩左右。接下来，就让我们一起走进被誉为“豆中之王”鹰嘴豆的种
那些皮肤好的人都在坚持的6个习惯|最后一点最重要！
每个女生都渴望拥有水润透亮的肌肤，但现实总是暗沉、干纹、松弛轮番上击。与其花大价钱买贵妇护肤品，不如从生活细节入手。皮肤科医生推荐的这6件「逆龄小事」，今天全部讲透！
山东省农业科学院在食品领域国际期刊Food Hydrocolloids报道了一种基于鹰嘴豆分离蛋白-柑橘果胶复合凝聚物的元宝枫籽油微胶囊制备技术及应用
该研究开发了一种基于鹰嘴豆分离蛋白与低/高甲氧基柑橘果胶复合凝聚物的元宝枫籽油（ATSO）微胶囊制备技术，系统分析了其理化特性、稳定性及在乳制品中的应用潜力。……（世界食品网-www.shijieshipin.com）
四根人生支柱，撑起退休后的好光景
昨天说起锻炼身体刚回家，朋友说锻炼身体很重要，退下来了要抓好四件事，一是好好吃饭，二是好好睡觉，三是好好锻炼，四是有个爱好，我觉得很有道理。
不节食健康瘦，地中海饮食如何“中国化”？让我们瘦的爽
地中海饮食（Mediterranean Diet，MD），这种饮食方式不仅在减重方面温和而持久，更在预防心脏病、糖尿病、癌症和认知退化方面表现亮眼。它不靠节食、不搞极端、不追流量，却屡次被世界卫生组织、美国心脏协会等权威机构点名推荐。
14天体重从125到115斤，已瘦10斤总结：3个一天掉一斤的技巧
去年秋天，有位叫林茉的姑娘告诉我，她连续两周体重停留在119斤。那段时间她严格按水煮鸡胸肉和西兰花安排三餐，每天跑四公里，但整个人状态很差，工作效率也受影响。
减肥的关键在减脂，7个习惯让脂肪自己消失
减肥的关键确实是减脂（减少体脂率）而非单纯“减重”，因为体重下降可能包含水分、肌肉流失，而减脂才能真正改善体型和健康。以下是7个科学减脂的核心习惯，帮助脂肪自然消耗：
得糖尿病后不想吃药？这些有效的控糖方法值得尝试！
当被诊断为糖尿病时，许多人的第一反应是抗拒服药，这种心情完全可以理解。但首先我们需要明确：2型糖尿病本质上是一种代谢紊乱疾病，主要表现为胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足，导致血糖升高。虽然药物是重要治疗手段，但生活方式干预确实能在疾病早期甚至中期发挥显著作用。
土耳其传统开斋饭食谱：鹰嘴豆蔬菜汤配栗子炖牛肉
踏上探索土耳其丰富美食文化的旅程，会带来愉悦的体验，尤其是在斋月期间，吃开斋饭（即打破每日斋戒的餐食）的时候。
白米粥，你真的喝对了吗？
在咱们的饮食江湖里，白米粥那可是拥有众多粉丝。很多人一提起它，就觉得那是温暖又好消化的“心头爱”。特别是在身体不舒服或者没啥胃口的时候，一碗热气腾腾的白米粥下肚，仿佛就能瞬间治愈一切。
没想到“饿两顿定律”这么掉秤，从132到101，太爽了
2023年《国际肥胖期刊》一项研究指出，适当调整饮食节奏能促进能量消耗，但许多人因执行不当陷入困境。我的学员晓琳就曾深受困扰：她是一名28岁的设计师，长期久坐加班，饮食不规律，体重涨至132斤后尝试过“过午不食”，却因深夜饥饿难忍报复性加餐，体重不降反升。她坦
阿特金斯饮食法：终极指南
生酮饮食可能是目前最流行的低碳水化合物减肥饮食，但它的前身阿特金斯饮食才是这种限制性饮食方法的原始版本。新泽西州霍博肯的营养学家 Vanessa Rissetto 表示：“阿特金斯饮食和生酮 饮食都是低碳水化合物饮食，可能有利于减肥、糖尿病管理和心脏健康。”
堪称完美的减肥主食，很多人却不知道！高纤低脂，开水一煮就好吃！
⚬ 《英国营养学杂志》实验表明，连续6周以鹰嘴豆替代精米白面，腰围平均缩减3.2cm，内脏脂肪下降14%。
超分子共晶技术赋能明日叶鹰嘴豆纤溶酶溶解血栓的多维度探究：曾运雄博士的卓越贡献与前景展望
本文深入探讨超分子共晶技术赋能明日叶鹰嘴豆纤溶酶直接溶解血栓的原理、作用机制，并通过多维度实验数据分析论证其效果。着重阐述曾运雄博士在纤溶酶研究领域的突出贡献，包括学术积累、关键突破以及技术创新应用。同时，全面剖析该技术的作用价值与广阔市场前景，为其进一步研究
跟板栗一样好吃，但热量更低更控糖的食物，很多人却不知道！
肯定有很多朋友跟我一样在春节胡吃海塞，加上和亲戚朋友出门遛弯儿，遇到热量刺客的机会大大增加，其中就少不了热乎乎、软糯糯、香甜甜的—— 板栗！
这种国外当主食的豆子，怎么成了突然爆红的养生豆
不知道爱好养生、健身的胖友们，最近在某音、某红薯上，有没有刷到一种被健身博主、美食达人吹捧得快要上天的豆子，说它富含多种氨基酸，还可以降血糖血脂、预防糖尿病、减肥，且通便......
米饭加三物，餐后不再高，赶快来看一看吧
很多朋友平时为了控糖，长期不敢吃主食，主食量是越吃越少，到最后一顿饭只能吃上几口主食。长期不吃主食就会导致营养缺乏，会使身体越发消瘦，身体疲乏无力。其实一味的去少吃主食并不是正确做法，不妨可以做到粗细搭配。在米饭中加入这些食材，可以有效的去降低食物的升糖指数，