睡眠不足?警惕这三大隐形杀手正在悄悄升高你的血糖!
张阿姨最近总觉得夜里睡不踏实,白天昏昏沉沉,体检时竟查出空腹血糖6.8mmol/L。医生提醒她:"这可不是单纯的睡眠问题,很可能是糖尿病的早期信号!"
张阿姨最近总觉得夜里睡不踏实,白天昏昏沉沉,体检时竟查出空腹血糖6.8mmol/L。医生提醒她:"这可不是单纯的睡眠问题,很可能是糖尿病的早期信号!"
深夜一两点,手机屏幕的蓝光映在脸上,短视频一刷再刷,完全停不下来。终于,下定决心放下手机,却发现睡意早已溜得无影无踪。第二天早晨,顶着黑眼圈、拖着沉重的步伐去上班或上课,内心无比悔恨:昨晚到底是哪个“我”决定再玩五分钟手机的?
你有没有发现,熬夜或晚睡之后,即便睡了很久,身体也会感觉不舒服?其实,你的血压和血糖已经发生了变化。很多人光盯着怎么吃、怎么运动,却忽视了同样一件重要事——睡眠。
正如一颗正在茁壮成长的种子需要适宜的自然条件一样,孩子的大脑发育也需要一个健康、积极的家庭氛围。
不知道你有没有过这样的时刻:每天都感到睡不够,食欲也不佳,结果一上称,反而胖了?这究竟是为何?答案可能就藏在你的睡眠里。在世界睡眠日来临之际,让我们一起睡个好觉~
老年神经内科 西安市第一医院2025年03月21日 17:29陕西在快节奏的现代生活中,熬夜似乎成了不少人的“家常便饭”。加班到深夜、追剧到凌晨、熬夜打游戏……各种各样的理由让我们一次次地推迟了睡觉的时间。但你有没有想过,这些熬夜行为其实是在不断累积你的“睡眠
#睡不够身体会有什么变化#【转发提醒!#睡眠少于6小时增加阿尔茨海默症风险#】[哈欠]睡眠状态下,吞噬细胞会主动吞噬坏死组织,进行新陈代谢,睡眠不足会影响这一进程。[哈欠]有研究显示,睡眠少于6小时,阿尔茨海默病风险增加1/3。[哈欠]睡不好或睡不够相当于强行
辛苦工作一周后,很多人会在周末睡个懒觉,补上平时欠下的睡眠债。其实,周末补觉的好处不只这一个,我国的研究者发现,周末多睡一两个小时,有助于降低抑郁风险。
在快节奏的现代生活中,熬夜似乎成了不少人的生活常态。你是不是也常常因为工作、娱乐或其他原因,习惯性地晚睡?却没意识到,长期睡眠不良正一步步侵蚀你的健康。
近日,中国睡眠研究会发布《2025 年中国睡眠健康调查报告》。这是我国第一份客观的、科学的、权威的睡眠数据报告。报告指出,睡眠困扰包括夜间如厕,夜间易醒或早醒,入睡困难等。结果显示:中国 18 岁及以上人群睡眠困扰率为 48.5%。
不知道大家发现没有,现在超市里到处都是各种真空玉米、冷冻玉米,还有撕开包装就能直接炫的甜玉米粒。
2025 年某睡眠研究中心的《人类睡眠进化白皮书》揭示了惊世发现:每天多睡 1 小时,三年可减重 24 斤。这个比 "吃代餐瘦成闪电" 更靠谱的结论,让无数 "躺平族" 看到了曙光。某网友的神评论:"原来周公才是最硬核的减肥教练,他的 ' 躺瘦训练营 ' 效果
每当第二天早上,我拖着无精打采的身体起床时,我都万分懊悔地发誓:“今天一定要11点前睡觉!”
你可能不知道,通过科学研究与实践观察总结,在熄灯后的黑夜里,睡眠通过多层次的生理机制修复着你的身体,堪比科幻大片里的“隐形修复师”。
“一觉闲眠百病销”,良好的睡眠是保障人的身心健康的基础。但中国睡眠研究会的调查显示,目前有 5.1 亿中国人被失眠困扰,其中好多人依赖于助眠药、精神类药物。
3月21日是第25个世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,优先之选”,你有多久没有睡过好觉了?
“自从换了新工作后,我每天只睡5小时,结果变成了家里的‘暴君’——妻子多问一句就摔门,孩子哭闹时我只想大喊大叫。”
“躺着也能瘦”是许多人的梦想,如果告诉你,睡对了有助于减肥,睡错了会悄悄变胖,你是不是感觉不可思议?事实上,这确实是有科学依据的。
在这个快节奏的时代,睡眠已然成为我们生活中至关重要却又时常困扰我们的部分。我们深知睡眠是维持生命的基石,可当失眠的夜晚一次次来袭,那种急切寻求帮助的心情愈发强烈。而如今,对睡眠的关注似乎已达到了前所未有的迫切程度。
【#睡眠不足会出现更高的食欲# #入睡困难可以试试478呼吸法#】江苏省省级机关医院医生表示,睡眠不足的危害有很多,其中一条就和过劳肥有关。有研究表明,睡眠期间人体会释放一种睡眠激素,能在睡眠过程中抑制食欲,帮助控制体重。睡眠不足会抑制其释放,出现更高的食欲、