摘要：在古代中医经典《黄帝内经》中就有记载：“气血失和，百病乃变化而生。”气虚，作为现代人常见的体质问题，不仅影响着我们的身体健康，也影响着我们的生活质量。今天，我们将结合传统智慧与现代生活方式，介绍一种古老的养生秘法——站桩内功法，帮助你告别气虚，重焕生机。

在古代中医经典《黄帝内经》中就有记载：“气血失和，百病乃变化而生。”气虚，作为现代人常见的体质问题，不仅影响着我们的身体健康，也影响着我们的生活质量。今天，我们将结合传统智慧与现代生活方式，介绍一种古老的养生秘法——站桩内功法，帮助你告别气虚，重焕生机。

站桩内功法的渊源

站桩，作为中国武术与养生文化的精髓，其历史源远流长。

《易筋经》中提到：“气为力之本，筋为力之体”，强调了气血对于人体健康的重要性。站桩内功法，正是通过调整身体、呼吸和意念，达到“炼精化气，炼气化神”的境界。

步骤一：调整身体结构

站桩的第一步，如同《黄帝内经》所述：“骨正筋柔，气血以流”，要求我们调整身体结构，使之达到最佳的气血流通状态。

步骤二：呼吸技巧

呼吸，如《道德经》所言：“专气致柔，能婴儿乎？”在站桩中，呼吸是核心环节。通过正气站桩膈式呼吸，你可以加强气血的循环。

步骤三：精神内守

精神内守，如《庄子》中所说：“用志不分，乃凝于神”，可以帮助你更好地进入站桩的状态，同时也是增强气血的关键。

站桩内功法，不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的修养。它不需要任何器械，也不需要特定的场地，随时随地都可以进行。通过每天的练习，你将逐渐感受到气血的旺盛，身体的活力也会随之增强。这不仅是对身体的调养，也是对心灵的洗礼。

现在就开始站桩，让健康和活力成为你生活的新伙伴，让你的生活如同《诗经》中所描述的那样：“如松柏之茂，无不尔或承。”

学站桩，找正气站桩学堂，领取3天直播课。

来源：混元正气站桩学堂