清明时节阳气渐深肝火盛，调养不当易生病，养生谨记“九个一”
清明是天地阳气升发、万物复苏的关键时节。此时天气多变，乍暖还寒，雨润风潮，昼夜温差大，湿气渐重，空气中的花粉、动物毛发、柳絮、灰尘等增加，各种病原体传播呈增加态势，因此
阳气
今年谷雨是“凶日”，无论多忙，提醒：5事别犯忌讳，尊重传统
在中国传统二十四节气中，谷雨扮演着承前启后的角色，它标志着春季的最后一个节气，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。然而，在今年的民间流传中，谷雨被赋予了“凶日”的说法，尽管这样的解读更多蕴含了人们对自然的敬畏之心和对生活的细腻考量，但不可否认，这一传统观念依旧在某
春天，这2个时辰务必要睡觉，10分钟抵2小时！
春回大地，万物复苏，大自然的节奏悄然改变，人体的生理状态也随之进入新的阶段。在这个充满生机的季节里，养生的重要性不言而喻。而睡眠，无疑是养生的关键环节。今天，就让我们一起探索春天里两个至关重要的睡眠时辰，它们如同隐藏在日常中的“健康宝藏”，等待我们去挖掘。
原创作者：老骥｜君看阳气转，春草已萋萋
流 年文/老骥流年空老大，书剑两无成。回首光阴速，藏身风浪生。独友古贤哲，每违今世情。诗文播遐迩，饥渴只虚名。独 走文/老骥独走西山道，不愁斜日低。病多时仰葯，足弱每扶藜。世伪志常在，路遥心未迷。君看阳气转，春草已萋萋。听 琴文/老骥闭目听琴曲，神思万里飞。山
身体乏力不想用药？古老自然疗法或可帮您
你是否常常觉得身体乏力，但又不愿借助药物？试试自然疗法，它可能正是你需要的。像八段锦、热养生以及根据四季变化调整作息，这些古老的方法既简便又实用，它们背后藏着提升健康、延长寿命的深刻智慧。
今日清明，阳气渐深肝火盛，调养不当易生病，养生谨记“九个一”
清明是二十四节气中的第五个节气，也是春季的第五个节气，正处于仲春与暮春之交
三月初五“开日”，记得：1不破，2不登，吃1样，福禄寿喜齐降临
今天是农历三月初五，您可别小看这个日子，十二建除中它叫"开日"。这个"开"字可讲究了，开的是福门，开的是财路，开的是天地间的好气运。老祖宗传下来的规矩，这天只要做到"一不破，二不登，吃一样"，保准您往后日子顺风顺水，今天就给大家讲讲这里头的门道。
人间四月天，跟着春天去养生
从“春生、夏长、秋收、冬藏”来看，春天就是生发的季节，万物苏醒，万象更新，人体要安，就要顺应生发之气。从五行来看，春天属于“木”，树木到了春天开始发芽生长，人也要顺应这个态势，处于舒展的状态。
孙思邈独传：春季养生十二字诀，守住一处阳气足，百岁无忧
唐代医圣孙思邈，一生精研医道，著《千金要方》、《千金翼方》等传世之作，被后人尊称为"药王"。
草莓排第一，鼻炎孩子尽量少吃这3种水果，易生寒湿，伤阳气！
春天一到，不少人的鼻子就开始 “闹脾气” 了。鼻子堵塞不通气，脑袋闷痛，嗅觉失灵，喷嚏一个接一个，清水鼻涕流不停，鼻子还痒痒的。
阳气是生命的原动力！5个习惯，会让阳气越来越弱！这样做帮你补阳气
阳气是我们生命能量来源以及原动力，很多阳气不足的人都容易体弱多病，《黄帝内经》中指出，阳气好比天上的太阳，是我们人体物质代谢和生理功能的能量来源以及原动力，如果阳气不足，那么生命机能也会暗弱不足。
阳气亏虚的4个表现，如果你也有，千万别拖，尽快调理！
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春天这几种芽菜不可错过！养阳气、降虚火、强免疫！附10道素食谱
每年让我真切感觉到春天来了的不是日历上的节气标注，而是路边菜摊上一筐筐鲜嫩的芽菜，仿佛将整个春天的灵气都凝在了叶尖，豆芽、豌豆苗、茵陈、荠菜、春笋...都是芽菜。
【武林】站桩入门：松腰——打开阳气总开关
腰部是人体气血精津上下贯通的必经之处，为肾所在的部位，是活动时屈伸转侧的枢纽。松腰，是内家功法的关键，是各门派修炼的关窍。本文所指的松腰，主要指后腰部分。掌握了松腰的方法，内功修炼即算入门。此乃各派修炼中的秘传，拳法中的“私功夫”。此度公开，道破天机，有幸得见
阳气是最好的良药，用上这个中成药，阳气足了，腰不痛了，人有劲了
就像太阳照耀大地，给万物带来生机，阳气也在我们的身体里发挥着温暖和滋养的作用。但要是阳气不足了，身体就会“闹脾气”，比如腰痛，很多时候就是肾阳虚在作怪。
老中医私藏春补食谱！韭菜炒河虾+4道时令菜，阳气补到位
科学依据：韭菜富含硫化物，可疏肝理气；河虾含锌元素，助力肾阳温补。两者搭配符合中医“肝肾同源”理论[9]。
提升自身的阳气
In addition, the following matters, I think we should pay attention to.
清时千万不要碰的7件事，有两件人人都要格外注意
四月四就清明节了，老祖宗留下的传统讲究可不能忘，"清明7不做，麻烦不缠身"。清明处在阴阳交替的特殊节点，太阴之气达到顶峰，阳气也开始从地底升腾，水汽弥漫，才有了"清明时节雨纷纷"的景象。此时乍暖还寒，这些禁忌可得上点心。
这样站养生桩，养丹田气，阳气生发，打通任督二脉
这式桩功开步是与肩同宽，两脚平行向前，两手相叠置于下丹田。每天站上7分钟就等于给自己身体充满充氧。这式桩功也是被很多人忽略的。一式桩功简单易学，不容易出现偏差。它的呼吸是腹式的、顺式的呼吸。通过站这式的桩功让你肌肉放松下来，筋膜打开，点燃身体上气机，让它畅通起
【养生堂】今日播出《顺应阳气养刚脏》
皮肤瘙痒、关节疼痛、消化不良…看似“不挨边”的小症状，竟是特殊伤肝之路的起点！从未感染肝炎病毒，没有脂肪肝，没有饮酒史，却能静悄悄走到肝硬化，这类肝病人群为什么这么“冤”？肝病大家关幼波先生的学术传承人再次做客养生堂，带来哪些仲春养肝的实用方法？请关注由北京中