鲁医健康说丨三伏天养生需遵循“清热消暑、养心安神、健脾祛湿、养阳护阴”等原则
齐鲁网·闪电新闻6月26日讯26日上午，“鲁医健康说”系列健康知识发布会（健康素养宣传月主题）在济南召开。今年6月是第二个全民健康素养宣传月。本次发布会主要围绕中国公民健康素养66条内容，介绍健康生活方式、时令节气与健康、心理健康和健康睡眠、无偿献血等相关内容
清热
夏天这菜使劲吃！一清热解毒、二润肺止咳、三强免疫，包包子真香
北京协和医院最新一项营养学研究显示：我国传统饮食中的苦瓜，其清热解毒功效被科学证实，含有的奎宁酸可抑制多种炎症因子，清热效果比普通蔬菜高出3-5倍。而这项研究恰恰验证了中医"苦夏"理论的科学性，难怪老一辈总说"夏吃苦，冬吃酸"。
应对夏季“空调病”，穿黄清热胶囊成急性上呼吸道感染防治选择
随着6月气温持续攀升，全国多地进入空调高频使用期。国家疾控中心监测显示，因室内外温差引发的急性上呼吸道感染（AURI）病例较上月增长25%，其中儿童和老年群体占比超40%。好医生药业集团有限公司生产的清热类中成药医奇抗之峰穿黄清热胶囊凭借“抗病毒+免疫调节”双
教师主播必喝！这碗汤清热又利咽，喉咙干痒喝出清润感
身边当老师的表姐总说：“每天讲4节课下来，嗓子像冒火一样疼。”想起陈允斌书里推荐的无花果雪梨汤，赶紧煮给她试——喝了一周，她说“现在讲课到放学，喉咙都不怎么干了”～
夏天，黄瓜冬瓜靠边站，多吃它，清热又控糖，尤其中老年人要多吃
太震惊了！为啥有人夏天胡吃海塞，血糖却一点不乱，整个人还清清爽爽的？我在养生圈子里潜伏好久，终于挖到了大秘密！原来大家都在悄悄吃这个一直被小看的"潜力股"——苦瓜！别看这苦瓜长得普普通通，掌握4种超绝吃法，直接颠覆你的认知！鱼罐头烧苦瓜鲜得让人直蹦跶、苦瓜炒鸡
今日芒种｜吃瓜尝鱼解暑热，按揉穴位降夏火
芒种是二十四节气中的第九个节气，是夏季的第三个节气。此时，正是南方种晚稻与北方收麦之时，民间也称其为“忙种”。芒种时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，湿热之气弥漫，专家建议您多吃西瓜、鱼肉，并配合穴位按摩，祛湿清热过一夏。
夏天，这汤使劲喝，一清热、二祛湿气、三安神助眠，夏天别不懂喝
夏天的烦躁感像是从骨头缝里渗出来的，汗一出，心也跟着浮了。空调吹得人脑门发懵，嘴巴干得像嚼纸片。这个时候，靠“多喝水”真不顶用，反倒让人越喝越胀。
【养生堂】今日播出《非遗里的岐黄之道——京城名医的清热良方》
他是一百年前不顾安危、迎瘟疫而上的中医“抗疫人”；他也是将温病和伤寒融会贯通，内调体质、外攻热邪的杏林高手；他善治湿热病、敢用虎狼药的背后，有哪些临证绝学？历经几代传承，他的世家医术凭什么跻身非遗名录？请关注中国中医科学院中医基础理论研究所研究员、博士生导师、
【养生堂】今日播出《非遗里的岐黄之道--京城名医的清热良方》
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不管多忙，端午别忘“做三事”“吃四物”，清热辟邪畅享安康！
可很多人不知道，这个节气不仅是民俗节日，更是养生大节。端午一过，阳气大盛，湿邪也最容易趁虚而入。抓住这几天，是调整体质、打通阳脉的关键窗口。
这款“餐桌上的白花菜”可清热解毒、利尿通淋 | 本草驿站
广州中医药大学一附院微信订阅号【本草驿站】专栏，逢周六推送！栏目文章均由医院药学部中药师撰写。内容包括：岭南本草故事、常用本草功效介绍、本草药膳、中药及中成药的日常使用等，实用、精彩！敬请关注！
牢记“小满”养生三法宝：祛湿、清热、防心火
5月21日，我们迎来了“小满”节气。民间谚语有“小满小满，江满河满”的说法，这意味着从“小满”节气开始，雨量有明显增加，空气开始变得潮湿。“小满”是夏天的第二个节气，此后闷热、潮湿的天气来临。我市首席科普专家张绍均提醒，这一时节，老年人养生应遵循健脾利湿、清心
紫苏立大功！新研究：每天这个量，可清热排便，抑菌消炎，了解下
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
立夏后升温，这4种水果要多吃，清热解毒，营养高，全家受益！
立夏已过，气温逐渐升高，炎炎夏日的脚步越来越近。你是否已经感受到了夏日的燥热？在这个时候，人们的身体容易出现各种不适，比如上火、食欲不振等。那么，如何在这个季节里保持身体健康，让全家都能舒适地度过夏天呢？其实，答案就在我们身边的水果中。立夏后，多吃一些清热解毒
紫苏立大功！新研究：每天这个量，可清热排便，抑菌消炎
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
入夏使劲吃它，一祛湿驱寒，二清热解毒，三强免疫，不懂吃可惜了
想做它，得先会挑叶子。入夏的紫苏最嫩，叶片油亮发紫，凑近闻有股清冽的香。摘回家别急着下刀，烧锅开水撒把盐，叶子丢进去数8秒——捞晚了就成抹布绿，赶紧捞出来。左手垫毛巾，右手狠命挤，挤到能当暗器甩人脸上的干度，再咔咔剁碎。
滇鹤堂季节养生：健康入夏全攻略
随着夏日的热烈步伐悄然迈进，气温逐渐攀升，阳光愈发炽热，大自然呈现出一派蓬勃却又带着几分 “燥热” 的景象。在这个充满活力的季节里，我们的身体也面临着新的挑战。为了能在炎炎夏日中保持健康，活力满满，掌握一些入夏后的健康要点至关重要。接下来，就让我们一同探寻入夏
入夏使劲吃，一清热毒，二补脾胃，三消食助眠，4种做法健康美味
家人们！一到夏天是不是就像被扔进了"痛苦套餐"？嘴里冒痘疼得连喝水都打哆嗦，肚子胀得像揣了个大气球，晚上在床上翻来覆去，数羊数到天都亮了还睡不着！别不当回事！高温一晒，热毒就在身体里到处乱窜，脾胃也跟着闹罢工！我以前年年夏天靠凉茶硬撑，结果越喝越虚，直到挖到小
夏天这菜使劲吃，钙是鸡肉7倍，清热降火健脾胃，补充营养强免疫
救命啊！一到夏天整个人就像被抽走了精气神！热得完全不想吃东西，看到大鱼大肉就摇头，爬个楼梯腿软得跟面条似的！想要补补营养、增强下免疫力，翻遍了菜谱也不知道该吃啥。今天一定要把菜市场里这个隐藏的“养生大佬”——四季豆曝光！谁能想到它的钙含量竟然是鸡肉的7倍，清热
中医药方——清热化毒饮
黄芩15g 黄连10g 枇杷叶15g 桑白皮30g 蒲公英30g 重楼30g 生地30g 丹皮15g 皂角刺30g■将药物放入锅内 加水700ml■大火烧开 小火煎煮20分钟■取汁200ml■二煎加水适量■大火烧开 小火煎煮20分钟■取汁200ml■两煎相混滤