5道助眠菜，建议失眠人士多吃，养心安神，每晚睡得好白天不疲累
对于中老年人而言，失眠已成为困扰生活质量的“隐形杀手”。熬夜、浅眠、多梦等问题不仅导致白天疲累，还可能引发免疫力下降、情绪焦虑等连锁反应。现代养生学认为，调整饮食结构是改善睡眠的核心策略之一——天然食材中蕴含的氨基酸、矿物质和活性成分，能通过调节神经递质、平衡
安神
睡不着时别硬睡！掐指1处清火安神，让你睡得香、睡得好！
他翻了个身，又翻了个身，还是睡不着。抬头看看闹钟，已经凌晨两点了。最近这一个月，他每晚都这样，明明困得睁不开眼，可一躺下就精神了，脑子里乱七八糟的事情冒个不停。
春天肝火旺，失眠烦恼多？睡前来杯它，安神助眠，一觉睡到大天亮
失眠，可不是闹着玩的！它就像个隐形的“小怪兽”，悄悄地偷走我们的精力和健康。长期失眠，人会变得疲惫不堪，白天精神萎靡，注意力难以集中，工作效率直线下降。更糟糕的是，它还会悄悄侵蚀我们的免疫力，让身体更容易生病。情绪也会变得糟糕透顶，烦躁、焦虑甚至抑郁，生活和工
老年人春季易失眠？试试这5个安神小妙招
春季来临，万物复苏，但对于老年人来说，这个季节却常常伴随着一个困扰——失眠。睡眠质量下降，影响身心健康。别担心，今天给大家分享5个安神小妙招，助您一夜好梦到天亮！
一穴安神，神门穴助你一夜好眠
其中，神门穴就像是耳朵上的“超级英雄”。它藏在耳朵的一个小角落里，但作用可大了！如果你晚上睡不好，或者心里有点烦，按按神门穴，说不定就能让你放松下来，睡个好觉。而且，它还能帮你缓解身体的各种小疼痛，真是个全能的小助手！
莲子和它一起吃，一个安神，一个健脾，一个润肺
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晚上睡不着？多喝“它”！安神静心有奇效，助你一夜睡到自然醒！
忙碌的生活中，许多人都被失眠困扰，晚上翻来覆去难以入睡。别担心，有一种饮品，能帮你安神静心，这就是苹果牛奶汁。
路边和山上常见1种草，夏天晒一晒，晚上点一盘，驱蚊又安神
不仅嗡嗡的叫声令人讨厌，还会在我们的身上留下一个又一个红肿的包，让我们非常痒，但是没有一点凉快的感觉。