摘要：对于希望怀孕的女性，了解这些排卵期的身体变化可以帮助她们选择最佳的受孕时机。

原创 顾中一 营养师顾中一

无论是否想怀孕的女性，了解排卵期身体会发生哪些变化都是很有意义的。

对于希望怀孕的女性，了解这些排卵期的身体变化可以帮助她们选择最佳的受孕时机。

而对于不想怀孕的女性，也可以了解更多信息，同时注意采用可靠的避孕手段。

卵子排出

首先，促黄体生成素的激增导致卵巢中的优秀卵泡破裂，释放出成熟的卵子，这是排卵的关键一步。

腹痛、出血

少数敏感的女性会有排卵性腹痛，轻微的下腹部痉挛疼痛。有些还会有排卵期出血。

️体温升高

其次，排卵后由于黄体酮的分泌，基础体温会略微升高，一般在 0.5-1°C之间。

宫颈变化的观察

宫颈粘液会变得更清细、更薄、更滑，类似未熟的鸡蛋清，这有助于精子向卵子游动。

同时，宫颈变得更柔软、位置更高且更湿润，这些变化通过触摸可以明显感受到。

性欲增加，乳房敏感

排卵期间，性欲可能会增加。此外，乳房可能会出现触痛或更加敏感的情况。

嗅觉敏感

对于一些女性而言，她们的嗅觉或味觉会更敏感，还可能会有剧烈的情绪变化。

[1] The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation - Endotext - NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/

[2] Ovulation: Calculating, Timeline, Pain & Other Symptoms - Cleveland Clinic https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23439-ovulation

[3] Understanding Ovulation & Fertility: Facts to Help You Get Pregnant - WebMD https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-understanding-fertility-ovulation

来源：营养和医学