摘要：她是一名网约车司机，在3月初的正气站桩打卡挑战赛中，跟着叶老师的音频和视频练习无极桩，她用文字和视频记录了自己坚持站桩21天带来的身体变化，从一开始的站不住，身体晃动到最后气感充盈，全身汗毛孔打开，变化巨大。

站桩打卡21天，

全身温热酥麻，

全身毛孔张开、出汗的感觉，

脊柱随呼吸上下拉伸，

非常舒适。

坚持站桩打卡21天，就像换了一个人！

她是一名网约车司机，在3月初的正气站桩打卡挑战赛中，跟着叶老师的音频和视频练习无极桩，她用文字和视频记录了自己坚持站桩21天带来的身体变化，从一开始的站不住，身体晃动到最后气感充盈，全身汗毛孔打开，变化巨大。

刚开始，调身阶段，跟着音频站桩，身体就开始出现颤动，但身上有热感，微汗，总体感觉在进步。2月7日前还出现胃胀，但打卡第1天17号的时候已经没有胃胀的感觉了。

第9天的时候，全身出现热感，但脚出现疼痛，而且热感较少，说明脚上没站好，在调过桩后，第11天，脚部出现热感。

第13天的时候，出现全身抖动，但可以控制，非走火现象，如果是不可控制的，那么就是属于走火入魔的“走火”了，但她是可控的，而且全身酥麻，毛孔张开，这是非常好的良好反应。

抖动是经络在疏通。

到了第14天时，21天的打卡进程已过半，进入调息阶段，身体还是有抖动，但是抖动的方式不同了，由全身变为局部，说明经络在进一步疏通，而且出现满满的气感，全身酥麻即经络通畅的表现。

第17天时，离打卡结束还有4天。挑战赛开始进入调心阶段，小腿出现酥麻，脊柱也有气在拉伸，收功后精神好，此时十二正经基本已疏通完毕。标志为手脚能发热，后背能发热。

第19天和第20天，打卡挑战赛接近尾声，调心阶段。

站桩时抖动自动停了，全身毛孔张开出汗、酥麻，十二正经已完全疏通，一般到这种情况，体质会增强很多，表现为精神较好，睡眠也会改善。

第21天，也是本期打卡挑战赛最后1天，身体出现较强的气感，能感觉到外部气场的挤压，感觉奇妙。

站桩身形不动，体内却翻天覆地

于永年老师(北京铁路总医院大夫）做过实验，这里大家可以参考一下这个数据：

当一个人在站桩时，他体内血液循环会开始加速，他的脉搏会增加，从每分钟增加20跳，到30跳，到40跳，最高可增加到70跳，但站桩的人自己却没感觉到像跑步那样累，反而是越来越舒服。

这是站桩的奇妙之处。

正常人血管中只有55%-75%有血液在流动，其余都储藏在内脏器官等组织中。当一个人在站桩时，这些平时储藏起来的血液也会被调动起来，学到中医的都知道，血液由气来推动才能运行，站桩时，储藏起来的血液被内气不断调动起来，从而可以补充到新鲜的血液供养。

实验数据表明：站桩1小时后，每立方毫米血液中，血红细胞可以增加152万个，白细胞可以增加到3650个。

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来源：混元正气站桩学堂